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寶寶生日
 
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發(fā)表于 2018-1-31 12:04 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
昨天我們談到,缺水的女人老的快,即使不口渴,身體也可能是缺水了。有些人在身體缺水時,并沒有口渴的感覺,而有些人喝了很多水,卻還是覺得不解渴,這跟個人的體質(zhì)有關(guān)。
陰虛體質(zhì)的人,總是感覺口渴、嗓子干,老是想喝水,還特別能喝。
痰濕體質(zhì)的人,雖然有時感到口渴,但不是特別愛喝水,即使喝水也喜歡喝熱水。
氣虛體質(zhì)的人,很少有口渴的感覺,平時也不愛喝水。
可見,我們不能簡單的用口渴來判斷身體是否缺水。特別是,隨著歲數(shù)變大,那種渴的感覺會逐漸衰退,我們身體里的水分也會越來越少,長期缺水就會引發(fā)一些亞健康問題。

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身體缺水有哪些表現(xiàn)?
一、尿黃
當(dāng)身體缺水時,尿液會因為濃縮而變黃。通過查看尿液的顏色,來判斷是否需要補充水分,是一種比較直觀簡便的方法。
二、便秘
經(jīng)常便秘的人,也有可能是身體缺水了。我們吃下去的食物,營養(yǎng)被人體吸收后,剩下的殘渣就會移動到大腸。如果身體缺水,大便就會變得又硬又圓,移動速度也會變得很緩慢,這樣就出現(xiàn)了便秘。
三、煩躁
很多時候,我們會無端的感到心煩、焦慮和郁悶,這時候,只要慢慢喝上兩杯水,就會讓心里安定下來。因為身體一旦缺水,就會立刻進入緊張焦慮狀態(tài)。
四、燥熱
經(jīng)常有人會問我,為何有時下午會感到身體發(fā)熱,量體溫也不發(fā)燒。很多時候這是因為身體缺水了,需要給身體補水了。如果能時時給身體補點水,就不會那樣燥熱了。
五、失眠
缺水不僅會讓人感到燥熱,還會使人睡不踏實、做惡夢。所以如果你想睡好美容覺,就不能讓自己缺了水。
六、酸痛
如果你經(jīng)常感到肌肉僵硬酸痛,或是經(jīng)常容易抽筋,有可能是身體缺水造成的。所以,在運動出汗后,別忘了及時補足丟失的水分。
七、頭暈
有時,當(dāng)我們突然站起來的時候,或是心里著急的時候,會感到頭暈?zāi)垦;蚴切幕牛@時不妨先坐下來,讓心靜一靜,然后慢慢喝上一杯水。因為當(dāng)身體缺水時,心臟和大腦都會供血不足,造成頭暈和心慌。
八、健忘
當(dāng)身體缺水時,大腦細(xì)胞的功能就會下降,使得頭腦反應(yīng)變慢、記憶力變差、注意力不容易集中。如果你不想讓自己的學(xué)習(xí)或工作效率降低的話,別忘了時常補點水。
   

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美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),許多疾病的病因,就是因為身體里面缺水,缺水導(dǎo)致代謝功能的紊亂,并因此引發(fā)各種疾病。而水也是世界上最廉價、最有治愈力量的藥。當(dāng)感冒發(fā)燒時,多喝開水能幫助發(fā)汗、退燒、清除身體里的病毒。水也是天然的保健品,能夠幫助我們改善很多亞健康的癥狀。

喝什么樣的水最健康?
最好的水就是新鮮的白開水。一次燒開,不要反復(fù)燒開。不要喝超過24小時的水。也就是說,不要喝頭天的水,一定要喝當(dāng)天燒開的水。晾開水時必須要蓋上蓋子,不要開著蓋晾開水。

口渴是身體發(fā)出的信號,告訴你身體里面已經(jīng)缺水了。但很多人在感到口渴時,會去喝茶、咖啡、飲料或酒,這是非常錯誤的。因為這些飲料會增加排尿次數(shù),不但讓喝進去的水迅速排出,而且還會帶走身體里儲存的水。結(jié)果不僅沒有補充上水,還加重了身體缺水。

大家可能覺得光喝白水沒有味道,想要好喝的東西。不用擔(dān)心,我們可以喝檸檬水,把鮮檸檬切片放到白開水里,就很健康。

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檸檬,還有一個名字叫益母子,因為它有安胎止吐的作用,所以特別適合懷孕的人喝。由于檸檬富含維生素C,能增強免疫力,所以還可以預(yù)防感冒。此外檸檬還有消除色斑的作用,愛美的女性朋友可以經(jīng)常喝。

另外,檸檬水還可以當(dāng)緊膚水用,當(dāng)你喝檸檬水的時候,不妨往臉上噴一點,讓皮膚變得緊致不松弛。檸檬是強堿性食物,大家都知道,酸性體質(zhì)是百病之源,所以,經(jīng)常喝點檸檬水有利于糾正酸性體質(zhì)。


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寶寶生日
2011-04-18 
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43 
沒想到喝水的好處這么多,感覺特別劃算!

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寶寶生日
 
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嚇得我馬上喝了兩杯水

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寶寶生日
 
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樓主,
來自[移動wap版]
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缺水的女人老的快,媽媽你缺水嗎?
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