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寶寶生日
2008-06-26 
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發(fā)表于 2020-5-22 16:18 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT

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孕早期營養(yǎng)要求:??妊娠早期,胎兒生長緩慢,每日體重只增加1克左右,孕婦營養(yǎng)的需要量較小。但是,由于大部分人都會出現(xiàn)輕重不同的妊娠反應(yīng),例如頭暈、惡心、嘔吐、身體不適、食欲不振、乳房脹痛、厭油膩、偏好酸食或清淡食物等,影響了對營養(yǎng)的充分?jǐn)z取,所以,應(yīng)盡量進(jìn)食,?以加強(qiáng)營養(yǎng),瘦豬肉、豬肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是營養(yǎng)豐富的食物,稀粥、豆?jié){、小米等較易消化,應(yīng)該多多食用。

為了使孕婦吃多吃好,還應(yīng)把飯菜做有清淡、爽口、不油膩,以激起她們的食欲。為了防止嘔吐,可以在頭一天晚上準(zhǔn)備好一點容易消化的食品如?饅頭片、蛋糕、面包等,在早晨起床前,先喝一杯白開水,將食物吃下去,稍躺一會兒再起來。這樣,就可以防止或減少嘔吐,又保證了身體對營養(yǎng)成分的需要.???

飲食建議:??孕期是最易流產(chǎn)的時期,所以孕媽媽在食物可是要小心的,有幾樣食物孕早期是不可以使用的:

1、螃蟹性寒涼,有活血祛淤之功,對孕婦不利,尤其是蟹爪,有明顯的墮胎作用。

2、甲魚性味咸寒,有較強(qiáng)的通血絡(luò)、散淤塊作用,因而有一定的墮胎之弊,尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng)。

3、碳酸類飲料含大量二氧化碳,會消耗人體內(nèi)的鈣,懷孕期間因胎兒需要大量補(bǔ)充鈣,因此,最好不要喝碳酸類飲料。

4、咖啡因有造成胎兒指趾畸形、腭裂和其他畸形的危險。婦女在妊娠期每天喝8杯以上咖啡或茶,和嬰兒的先天性畸形有密切關(guān)系。盡管其致畸作用尚有待證實,但為了未來孩子的健康,孕婦最好不要喝咖啡,也不宜喝濃茶。

5、胡椒:為大辛大熱的辛辣刺激性食品,孕婦不適合吃?;ń罚盒詼?,味辛,古代醫(yī)家還認(rèn)為它有小毒。根據(jù)前人經(jīng)驗,懷孕婦女不宜多吃花椒。如《隨息居飲食譜》中說:多食動火墮胎。

6、薏米:薏米性寒,容易導(dǎo)致流產(chǎn),孕早期不宜吃。7、山楂:山楂有活血的功能,在孕期吃山楂會導(dǎo)致宮縮,所以孕早期不宜吃山楂。
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