小編阿奴

裝備方面
1、大背包：
女孩子和男孩子體型差異相當(dāng)大，在選擇背包時(shí)，要選擇特別為女性設(shè)計(jì)的背包，因其所附肩帶距離較窄，背負(fù)系統(tǒng)的背長(zhǎng)較短，而最大容積為５０～７０升即可。

2、日常用品：
由于女孩子小毛病較多，所以必須帶一些專治療小毛病的東西，如：濕紙巾、乳液、梳子、面紙、鏡子、耳塞（防止夜晚被呼聲吵醒）、洗面乳、洗發(fā)精、沐浴乳，衛(wèi)生用品（護(hù)墊、生理用品），以備不時(shí)之需。

3、穿著：　　
絲襪、棉襪、毛襪、手套、長(zhǎng)褲、ＰＰ內(nèi)衣、襯衫、遮陽(yáng)帽、工作手套、女性內(nèi)衣（沒(méi)有鋼絲，最好是運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣，肩帶為”不可拆“式的）。

生理方面
體力　　　　　
女性體力明顯地比男性差許多，所以于上山前，必須加強(qiáng)體力鍛鏈，負(fù)重訓(xùn)練亦不可少，而上山后，則男生必須配合女生，互相扶持，不可使隊(duì)友走得上氣不接下氣，呼吸和步伐協(xié)調(diào)好。

體內(nèi)廢物的排除：在山上沒(méi)有洗手間、化妝室，所以上廁所這件大事女孩子則可找人陪伴一同去，幫忙把風(fēng)或者壯膽。

大姨媽　　
這是男孩子所沒(méi)有的煩惱，若上山前還沒(méi)來(lái)，但可能在山上會(huì)來(lái)時(shí)，則可事先去藥房或婦產(chǎn)科醫(yī)生那兒拿藥，使ＭＣ提早或延遲。這是女孩子自己必須注意的事，若不懂則可請(qǐng)教較年長(zhǎng)的女性。但無(wú)論如何，上山也一定得帶衛(wèi)生用品，以防不時(shí)之需

心理方面
依賴性?。?a class="autolink" >女人是天性喜愛依賴別人的，但若你想成為快樂(lè)的山友，則必須改掉這壞習(xí)慣，因?yàn)橐蕾噭e人會(huì)加重別人的負(fù)擔(dān)，而且更學(xué)不到東西，如果凡事喜歡自己動(dòng)手做，請(qǐng)教學(xué)長(zhǎng)姊去策劃、經(jīng)營(yíng)，往往會(huì)有意想不到的收獲。

心理障礙：前面已提到女孩子有許多小毛病，心理障礙亦是其中之一。心理障礙包括許多，如：怕黑、怕獨(dú)自一個(gè)人、懼高、怕墜崖、受傷，怕走下坡、……，其實(shí)這許多都是可以克服的，可以訓(xùn)練，且是循序漸進(jìn)慢慢培養(yǎng)。