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經(jīng)驗(yàn)分享：我是這樣好孕加順產(chǎn)的

現(xiàn)在才回到媽網(wǎng)來，實(shí)在遲緩得緊，但是我想，好過不來吧。        

很感謝媽網(wǎng)，論壇龐大的資訊網(wǎng)在我懷孕的九個(gè)多月中讓我不慌不忙，從容預(yù)備，還有很多熱心的媽媽和準(zhǔn)媽媽的分享，讓我收獲特別大。        

我想我應(yīng)該將我的好孕經(jīng)驗(yàn)以及順產(chǎn)過程向各位美女準(zhǔn)媽咪說一說，有抽象的，也有實(shí)用的，歡迎不同氣質(zhì)的MM各取所需。

目錄：

1、預(yù)備篇

2、身體調(diào)養(yǎng)篇

3、早孕篇

4、孕中期

5、孕后期

6、順產(chǎn)

7、月子里

8、自己帶孩子

1、預(yù)備篇        

      圣經(jīng)上說：哭有時(shí)，笑有時(shí)，哀慟有時(shí)，跳舞有時(shí)……凡事都有定時(shí)，一個(gè)生命的來到，往往不在我們的預(yù)料之中，但是又在我們的期待之內(nèi)。和什么樣的人養(yǎng)育一個(gè)孩子，是比任何問題都重要的事情。

        孩子的父親和母親，決定了這個(gè)孩子前半生的性格、身體和命運(yùn)，因?yàn)楸舜讼鄲鄱鴰矸€(wěn)固的夫妻關(guān)系，對(duì)孩子是最好的保障。我和先生至今都遺憾的，就是我們?cè)跊]有完全適應(yīng)夫妻角色時(shí)就有了孩子，當(dāng)然，這一半來自天意，所以我提醒還沒有要孩子的MM，要孩子之前要先有和睦穩(wěn)固的夫妻關(guān)系。  
        如何教養(yǎng)孩子是第二個(gè)重要的因素。先生和我都是基督徒，在我們的理念中，不迷信當(dāng)下種種流行的育兒理念，也不盲從書本的教條，我們都在完善自身的過程中去一邊學(xué)習(xí)一邊參考別人的經(jīng)驗(yàn)，這是一個(gè)公說公有理婆說婆有理的時(shí)代，但是我們共同堅(jiān)持《圣經(jīng)》上的原則，比如“愛是恒久忍耐，又有恩慈；愛是不嫉妒，不自夸，不張狂，不作害羞的事，不求自己的益處，不輕易發(fā)怒，不計(jì)算人的惡，不喜歡不義，只喜歡真理；凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。 ”這樣的經(jīng)文，可以說是對(duì)教養(yǎng)孩子最好的提醒?？赡苣悴徽J(rèn)同基督徒的價(jià)值觀，但是我的意思是，你和先生的價(jià)值觀一定要相同，否則在教養(yǎng)孩子的時(shí)候會(huì)有很多爭執(zhí)。
        物質(zhì)狀況是第三個(gè)因素。作為兩個(gè)從事正當(dāng)職業(yè)沒有暴利收入的年輕人，我們和別的人一樣遭遇通漲、房價(jià)高、工作環(huán)境不理想等等現(xiàn)實(shí)，但是凡事要多打算，本來，愛一個(gè)人，就是要不惜自己小小的本錢，和他的一起放在一個(gè)大轉(zhuǎn)盤上賭一把。其實(shí)家庭物質(zhì)狀況如何，他睡的是漂亮的英氏小床還是別人用過的小木床，孩子本身并不介意，他只介意父母是否愛他。在滿足孩子的基本需求之外，我們只為養(yǎng)育孩子準(zhǔn)備了一個(gè)物質(zhì)目標(biāo)：一套周邊環(huán)境理想的房子。別的，我們都從簡從易。
        第四點(diǎn)，協(xié)助教養(yǎng)孩子的人也是非常重要。父母是孩子的守護(hù)者，但是父母都是第一次為人父母，缺乏經(jīng)驗(yàn)，一定需要學(xué)習(xí)，所以我們都事前取得了孩子的爺爺奶奶外公外婆的同意，他們會(huì)協(xié)助我們。但是，一定要和我們自己的父母明確，上天將這個(gè)孩子托付給我們，而不是別人，所以，孩子的教養(yǎng)方式，應(yīng)該由我們自己說了算。見過太多隔代撫養(yǎng)的教育悲劇，所以應(yīng)該警醒。事實(shí)上，當(dāng)我們的孩子剛出世，我就感覺到了隔代撫養(yǎng)的問題，所以，我們最后都認(rèn)為，由父母自己來帶孩子，是唯一正確的選擇。

2、身體調(diào)養(yǎng)篇
        中醫(yī)對(duì)妊娠保健極為重視。  
        孕前有這樣的說法：“合男女必當(dāng)其年，男雖十六而精通，必三十而娶，女雖十四而天癸至，必二十而嫁。皆欲陰陽充實(shí)，然后交而孕，孕而育，育而為子，堅(jiān)壯長壽……”（《褚澄遺書》）意思就是古人認(rèn)為男子要到30歲，女子要到20歲，身體才發(fā)育成熟，精力旺盛，這樣對(duì)寶寶才是最好的。
        可惜，我們很難做到在最合適的時(shí)候要最健康的寶寶。
        現(xiàn)代城市里存在極其年輕的未婚媽媽和極其成熟的高齡產(chǎn)婦兩種極端情況，至于晚婚晚育就更是司空見慣，23歲左右才本科畢業(yè)，工作幾年才婚嫁，夫妻互相適應(yīng)了才要孩子的美眉太多太多。其實(shí)對(duì)于女性而言，年齡越大，懷孕的身體負(fù)擔(dān)就越大，在無法改變我們真實(shí)年齡的情況下，MM們還可以改善我們的自己的身體狀況，將我們的健康狀況調(diào)理到20歲。
        20歲是怎樣的？我們從頭回想：
        20歲的頭發(fā)充滿光澤，沒有人工色劑的污染；20歲的眼睛清靈有神，黑白分明；20歲的嘴唇紅亮潤澤，血?dú)馔ⅲ?0歲的皮膚充滿彈性，即便熬夜之后也能很快恢復(fù)；20歲的腰肢苗條靈巧，吃多少也不會(huì)胖；20歲的美腿最誘人，走再多的路也不嫌累；最重要的，恐怕是20歲的睡眠了，那種倒頭就睡，睡得打雷都不醒的香甜……
       20歲的我們，因?yàn)椴恢O世事的單純，所以有熱情天真的笑容，因?yàn)闊o限可能的未來，所以有積極認(rèn)真的心態(tài)。
        如果懷孕前可以調(diào)整到這樣的狀態(tài)，無論是對(duì)寶寶的健康還是對(duì)產(chǎn)后自己的恢復(fù)以及照料寶寶都會(huì)有很大的幫助。

        在咨詢了許多醫(yī)生和熟手媽媽以后，我有了自己的一套調(diào)理方法，從孕前到分娩都可以參考如下：
        首先要保持心情愉快，讓由內(nèi)而生的正面情緒感染你和你周圍的每一個(gè)人，美眉也許是很容易遭遇負(fù)面情緒的：埋怨、自憐、悲傷、憤怒……其實(shí)如果別人讓你不愉快了，那么不妨暗示自己：不要讓他的錯(cuò)誤懲罰我自己哦，他帶給我的不愉快，到此為止。
        其次要合理飲食，不是吃得很營養(yǎng)就一定能身體好，也不需要多名貴的補(bǔ)品，關(guān)鍵是要讓你的腸胃與食物的優(yōu)點(diǎn)結(jié)合得恰到好處。
        早晨一杯豆?jié){睡前一杯鮮奶，酸奶要在餐前吃，水果要下午5點(diǎn)之前吃完（太晚吃就變成了糖分儲(chǔ)存在體內(nèi)有害無益），堅(jiān)持到分娩的那一天。
        動(dòng)物蛋白質(zhì)合理攝入，孕前孕早期一個(gè)雞蛋，中期后期兩個(gè)雞蛋，中午吃紅肉（豬肉牛肉羊肉等）增加熱量，晚上吃白肉（雞肉魚肉等）便于消化。
        植物蛋白質(zhì)吸收有竅門：豆制品的營養(yǎng)比黃豆更容易被人體吸收，吃榴蓮一定要吃木瓜或山竹幫助消化……        最重要的不是吃什么，而是排什么。有一天大便不通暢就一定是身體狀況或飲食結(jié)構(gòu)出了問題：久坐容易便秘，久臥容易便秘，吃肉過多容易便秘，脂肪攝入過多也容易便秘，煎炸熱氣容易便秘，焦慮緊張也容易便秘……吃時(shí)鮮蔬果和時(shí)令蔬菜是緩解便秘的好方法，更重要的是每天喝八杯水或健康飲品（蜂蜜水、湯、淡綠茶等）。我最喜歡淡綠茶了，不膩人，有豐富維生素，在相對(duì)疲勞的孕晚期可以提神，滿了三個(gè)月以后，如果你經(jīng)常覺得很疲勞、沒有胃口、又便秘，不妨午餐一小時(shí)后，飲一杯淡綠茶。
        再者，適當(dāng)鍛煉更是重要，早晨的散步、慢跑（孕期不宜）等鍛煉對(duì)喚醒身體機(jī)能極好不過了，晚飯后半小時(shí)和先生一起出去散步也很重要，一方面要疏散身體的疲勞，一方面要繼續(xù)花前月下，卿卿我我，也讓寶寶知道父母對(duì)他的期待。還有就是堅(jiān)持每次上下樓即便有電梯，也至少走五層樓梯，對(duì)于活動(dòng)量明顯減少的孕期而言，這個(gè)鍛煉實(shí)在太重要了。
        最后，我還想說，調(diào)理身體沒有那么多的禁忌，這個(gè)不能吃那個(gè)不能吃，無疑更影響MM的心情，其實(shí)，除去生冷辛辣等刺激性太強(qiáng)的食物，想吃都可以吃，只是什么都不要多吃，更不要挑食。
        假如MM有上面類似的生活習(xí)慣，并且已經(jīng)連續(xù)六個(gè)月以上月經(jīng)正常，又已經(jīng)在準(zhǔn)備要寶寶了，那就放心地去實(shí)施吧。

雨夢(mèng)

收藏了仔細(xì)閱讀。。。

謝謝樓主的詳細(xì)的內(nèi)容。

給我你的左手

寫得好詳細(xì)，大家學(xué)習(xí)一下哦