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一年級

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寶寶生日
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   孩子多吃魚會變得更加聰明。魚含有大量的DHA與DNA，這些對腦部發(fā)育都是有很大益處的。魚營養(yǎng)成分雖然豐富，但是也要正確吃才行。那么，魚身上哪些部位營養(yǎng)價值是最佳的呢？
1.魚肉魚肉里面的優(yōu)質(zhì)蛋白不僅容易消化吸收、脂肪含量低，同時還含有大量的微量元素（鈣鐵碘鋅鉀）、維生素（A、D）等。魚肉分暗紅與白色兩種。暗紅魚肉雖然營養(yǎng)物質(zhì)多，但腥味較重，白色魚肉反之。金**魚、鰹魚、沙丁魚的魚肉都是暗紅色的。銀鱈魚、大黃魚、比目魚魚肉都是白色的。有的寶寶比較怕腥，那么家長可以選擇白色的魚肉。
2.魚腦魚腦對大腦發(fā)育有很大益處。魚腦中的DHA（多不飽和脂肪酸）與磷脂類物質(zhì)可以促進孩子腦部發(fā)育。但魚腦中的膽固醇含量很高，家長要嚴格控制孩子攝入量。
3.魚鰾（魚泡）魚鰾之所以能改善組織情況，促進孩子的生長發(fā)育，這是因為魚鰾里面含有大量的生物大分子膠原蛋白質(zhì)。魚肚吃起來潤滑細膩，家長可以用魚肚做菜給孩子吃。
4.魚鱗魚鱗怎么會有營養(yǎng)呢？如果家長想要孩子的記憶力更好一點，那么就給孩子吃魚鱗吧。魚鱗不僅含有膽堿，還含有多種不飽和脂肪酸，能有效預(yù)防心腦血管疾病。如果你選擇鰣魚和鰳魚來做菜的話，那么最好不要去除魚鱗。
5.魚尾跟魚骨魚尾雖然有刺，營養(yǎng)價值也是不可小覷的，魚骨一般被人們磨成粉末來補鈣。魚唇很多人并不是很了解，里面雖有膠原蛋白但營養(yǎng)價值不是很大。魚眼有維生素B1與DHA，但是太小，所以營養(yǎng)價值可以忽略不計。
   孩子吃魚注意事項雖然魚含有豐富的營養(yǎng)成分，但是家長在給孩子吃魚時一定要小心，因為孩子容易被魚刺卡到，所以家長在選魚的時候一定要選魚刺少的魚。在處理魚的時候要格外仔細，給孩子吃的時候也要把魚刺全部去除。
   此外，孩子在吃魚的時候要少說話，細嚼慢咽。不是所有魚都有營養(yǎng) 很多家長認為不管是什么樣的魚都有營養(yǎng)，但是在生活中并非如此。要知道正確的烹飪才能讓魚本身的營養(yǎng)價值全部散發(fā)出來，魚最好是清蒸或是烤，不要油炸，以此來最大程度地保留魚本身的營養(yǎng)價值。          有些家長為了避免孩子被魚刺卡到，會給他們吃魚肉松，這是要不得的，要知道魚松中含有大量的氟化物質(zhì)，攝入量太多，會造成孩子氟斑牙或是氟骨癥。魚肉松可以吃，但是要適量。