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一年級

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寶寶生日
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[p=30, null, left]每一位家長都希望能夠給予孩子快樂，能夠陪伴孩子健康幸福成長。如今，在快餐時代，很多家長平時忙于工作，沒有太多時間陪伴孩子，其中飲食便是一個體現(xiàn)。現(xiàn)在很多家庭會選擇傳統(tǒng)風味小吃，雖然快捷，但卻含有比較高的卡路里，并不符合健康飲食的標準。

[p=30, null, left]　　寶寶能否健康成長與日常的飲食是分不開的，營養(yǎng)均衡的早餐有助于寶寶的生長發(fā)育。有一些家庭很喜歡將前一天晚上吃剩的一些飯菜留到第二天早上拿來當早餐吃，制作方便的同時看上去還營養(yǎng)十足。但是，專家建議最好別吃這些食物，有可能會對身體造成影響。一些速食早餐，傳統(tǒng)風味早餐以及零食早餐都會對人體健康產(chǎn)生一定的不良影響。

[p=30, null, left]　　有些家庭的早餐就是一些前一天晚上的剩飯菜，或剩飯菜炒飯以及剩飯菜煮面條等。當專家提出質疑的時候，不少媽媽覺得這種晚飯時多做一些，第二天早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下的方式非?？扇　＿@樣的早餐制作起來相當方便，內(nèi)容豐富，基本與正餐無異，通常被認為營養(yǎng)全面。而且不少家庭中的媽媽都會這樣做。BBunion早教中心提醒剩飯菜隔夜后，蔬菜可能產(chǎn)生一種致癌物質，吃進去會對人體健康產(chǎn)生危害。

[p=30, null, left]　　專家建議剩的蔬菜盡量別再吃，如果把剩余的其他食物做早餐的話，一定要保存好，以免變質。另外，從冰箱里拿出來的食物要加熱透?，F(xiàn)在各種西式快餐非常流行，西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等，一向是時尚人群的飲食偏好。

[p=30, null, left]　　而且現(xiàn)在不少快餐店也提供類似的早餐，如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶，方便快捷而且味道也不錯。不過，這種高熱量的早餐容易導致肥胖，油炸食品長期使用也會對身體有危害。用西式快餐當早餐，這時候就需要對攝入的卡路里進行綜合了，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。

[p=30, null, left]　　油條、豆?jié){作為比較流行的傳統(tǒng)風味早餐，很多人在老人的帶領下，養(yǎng)成了早上吃油條加豆?jié){的習慣。油條是高溫油炸食品，跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。食物經(jīng)過高溫油炸之后，營養(yǎng)素會會隨之被破壞，而且還會產(chǎn)生致癌物質。

[p=30, null, left]　　健康飲食，快樂成長。作為家長，應該積極學習，掌握健康飲食標準，給寶寶營造一個健康的飲食環(huán)境，讓寶寶從小擁有良好的飲食習慣，一起陪伴寶寶健康、快樂、成長。

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