開心孕期離不開滿滿營養(yǎng)的美國開心果，和我們一起來分享你的孕期營養(yǎng)餐吧！
美味營養(yǎng)的早餐，對(duì)于孕媽來說尤為重要。不僅可以一掃饑腸轆轆帶來的小煩惱，還能及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)。5分鐘快手營養(yǎng)早餐，加點(diǎn)富含纖維、維生素、礦物質(zhì)和抗氧化營養(yǎng)的美國開心果既可以為孕媽補(bǔ)充身體，又能飽腹不長肉。美國開心果幫你準(zhǔn)備簡單省事兒的早餐，孕婦照著做就對(duì)了。
5分鐘省事又營養(yǎng)，升級(jí)為準(zhǔn)媽媽，Double營養(yǎng)要怎么跟上呢？答案是：早餐必須吃好，搞定營養(yǎng)50%。
據(jù)營養(yǎng)學(xué)家統(tǒng)計(jì)，早晨的第一餐可以為人體攝取50%的營養(yǎng)，如果早餐吃不好或者不吃，不但無法攝取所需營養(yǎng)，更多身體本身營養(yǎng)元素也會(huì)隨著身體代謝流失。
準(zhǔn)媽媽早餐到底怎么吃？
早餐最好以果蔬、谷物、堅(jiān)果、奶蛋為重點(diǎn)，而早餐的制作要點(diǎn)要簡單，5分鐘左右。讓早餐省事省時(shí)美味營養(yǎng)并存，給準(zhǔn)媽媽早餐加點(diǎn)新料，“開心”吃起來！
美國開心果富含多種營養(yǎng)元素，維生素和葉酸是整個(gè)孕期不可或缺，開心果能幫助孕媽和寶寶強(qiáng)健心臟、保護(hù)視力，又不會(huì)造成孕期的體重困擾。
開心孕媽食譜：
全麥面包2片，放在烤箱中烤制松軟，各鋪上兩層生菜，在一面的面包上鋪上葡萄干、核桃，再手抓一把剝好的美國開心果灑在上面，蓋上另一片面包?；蛘撸阋部梢园验_心果攪碎放在三明治上，即可。
在脫脂酸奶中，淋上少許蜂蜜，將一把剝好的美國開心果直接灑在酸奶之上，或者加一些其他自己愛吃的堅(jiān)果類，DIY一下，即可食用。
用牛油果、牛奶和面，再加入切碎的美國開心果，放在面包模具里，放入烤箱，烤出的面包是淡淡的綠色，好吃極了。
5分鐘還是時(shí)間太長？ 30秒便足以爭朝夕！ 清晨，只需手抓一把美國開心果入口， 咀嚼之間，解決營養(yǎng)攝取、飽腹問題， 簡單更有營養(yǎng)， 原味堅(jiān)果同樣帶來元?dú)釻P！UP！ 點(diǎn)擊文字觀看美國開心果溫馨小故事
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發(fā)表于 2018-4-24 10:49
