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寶寶生日
2016-03-16 
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發(fā)表于 2018-8-27 19:35 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
立秋后,天氣不但沒(méi)有轉(zhuǎn)涼,反而出現(xiàn)短期回?zé)岈F(xiàn)象,早晚清涼,正午高溫暴曬,這種氣象也被大家稱為“秋老虎”,這段時(shí)間空氣比較干燥,時(shí)而又下雨,暑熱夾濕,使人感到炎熱難受,食欲不振,所以我們需要靠飲食來(lái)調(diào)補(bǔ),但要選擇以清淡、滋補(bǔ)的食物為主,那么老鴨湯就是非常不錯(cuò)的選擇。
很多人都以外鴨肉上火,其實(shí)大家對(duì)它有所誤解,老鴨是清火之物,這是因?yàn)轼喿映D晟钤谒?,偏涼性,具有滋補(bǔ)去濕、補(bǔ)肺潤(rùn)燥、補(bǔ)肺潤(rùn)燥等功效,用來(lái)燉湯效果更好,是秋季的清補(bǔ)佳品。但老鴨畢竟是葷食,油也比較多,吃起來(lái)比較油膩,所以需要食材搭配,那么只需加入“它”,補(bǔ)肺潤(rùn)燥,秋老虎也不怕。
今天要說(shuō)的就是冬瓜老鴨湯,加入冬瓜可以去除油膩,葷素搭配可以幫助營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ),而且冬瓜具有清熱解毒、祛濕解暑、利尿消腫等功效,還能用于肺熱咳嗽,可以說(shuō)冬瓜全身都是寶。老鴨也是清火的,秋季吃是養(yǎng)肺、補(bǔ)肺的最好時(shí)節(jié),所以這段時(shí)間就要多燉一些冬瓜老鴨湯喝。這道湯的做法非常簡(jiǎn)單,下面就把做法分享給大家。
冬瓜老鴨湯
準(zhǔn)備材料:老鴨半個(gè)、冬瓜一節(jié)、枸杞數(shù)個(gè)、姜片、蔥段、鹽、胡椒粉、料酒
做法:
1、首先把老鴨剁成塊,洗凈血水,在放入清水中浸泡20分鐘,去掉表面的血水。

2、進(jìn)行焯水,焯水時(shí)要注意,要冷水下鍋。鍋里放入鴨肉、姜片,倒入足量的清水,在加少許料酒,大火煮開(kāi),煮開(kāi)后燜2分鐘再撈出,這樣處理可以去掉鴨肉中的土腥味。
3、冬瓜洗凈切塊備用,鍋里放油,油燒至5分熱時(shí),下入姜片和蔥段炒香,接著放入鴨肉爆炒,之后倒入足量的清水,加入枸杞,大火煮開(kāi)后再轉(zhuǎn)小火慢燉1個(gè)小時(shí)。
4、然后再放入冬瓜,繼續(xù)燉20分鐘,加入適量的胡椒粉和鹽調(diào)味即可,最后盛出時(shí)可以撒點(diǎn)蔥花提鮮。
老鴨加冬瓜一起燉,不僅湯味鮮味,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也特別高,還具有補(bǔ)肺潤(rùn)燥的作用,特別適合秋季食用,大家學(xué)會(huì)了嗎?


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兜約立秋養(yǎng)生 燉老鴨湯加入“它”補(bǔ)肺潤(rùn)燥秋老虎也不怕 ...
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