- 媽米
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早餐吃完，出門散步 運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。大概2個(gè)小時(shí)左右，隨便逛逛。附近小公園里曬曬太陽，然后回家準(zhǔn)備午餐。自己買菜 自己做飯。吃完午餐。睡午覺。 睡不著就瑜伽??♀?靜坐。拉伸腿筋。練習(xí)呼吸。 準(zhǔn)備晚餐。 餐后 出門散步♀? 半小時(shí)左右！ 看微信運(yùn)動(dòng) 走了多少步，明天1萬步左右吧！ 到后期 相應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量，。洗完澡。再拉伸一下，讀點(diǎn)書給寶寶聽！自己再放空一下。就到睡覺時(shí)間了吧！ 中間還有時(shí)間可以看看手機(jī)。家人聊天，聽音樂。一天也就過去了呀！每天想著控制體重。控制血糖。不要超重。不要糖尿病 再刷刷孕媽媽的APP。找點(diǎn)有用的帖子看看. 再跟小寶寶 交流交流，（應(yīng)該是我自言自語的說話吧）哈哈
這就是我每天的流程，每天都差不多吧！
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發(fā)表于 2019-10-18 14:52
