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douxixi

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減肥其實(shí)就是個(gè)熱量差游戲，人體每日攝入的熱量如果大于消耗的熱量，超出的數(shù)值達(dá)到7700大卡的時(shí)候，就會(huì)變成
一公斤的脂肪儲(chǔ)存在身體里，長(zhǎng)期以往儲(chǔ)存的熱量越多，人體就慢慢變胖了.一旦每日消耗的熱量大于攝入量，其數(shù)值達(dá)到
7700大卡時(shí)，就會(huì)有一公斤的脂肪從身上被減掉，這就是減肥原理，那到底該如何管理好自己的體重呢?
? ? ? 我們可以把滿(mǎn)足減肥條件分為三類(lèi)，第一類(lèi)是有預(yù)算型的，就是可以拿出一筆錢(qián)進(jìn)行減重.第二類(lèi)是有時(shí)間型的，可以
騰出很多時(shí)間為自己制定減肥計(jì)劃的，第三類(lèi)是有毅力型的，他們都有很大的決心來(lái)進(jìn)行減肥，針對(duì)滿(mǎn)足不同類(lèi)型的人
群，該滿(mǎn)足這三類(lèi)中的哪些條件才能減得更好？以下將為大家進(jìn)行一個(gè)詳細(xì)的分析.
一，有預(yù)算，有時(shí)間，也有毅力人群
? ? ? 這類(lèi)人群是最容易管理好自己的身材和體重的，他們可以選擇任何一種適合自己的，科學(xué)的減肥方式，跑步，去
? ? ?健身? 房? ?請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的健身教練，吃低卡的營(yíng)養(yǎng)代餐等，他們不在乎花錢(qián)，也有的時(shí)間，更有長(zhǎng)期的毅力把減肥進(jìn)行到底.
二，有預(yù)算，有時(shí)間人群
? ? ? 這類(lèi)人群可以選擇吃代餐等方式進(jìn)行減重，還可以花些時(shí)間多學(xué)點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)喝體重管理知識(shí)，不適合采取運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)
? ? ? 行減肥了，因?yàn)樗灰欢ㄓ幸懔δ芤恢眻?jiān)持運(yùn)動(dòng)下去.
三，有預(yù)算，有毅力人群
? ? ? 這類(lèi)人群可以選擇偶爾運(yùn)動(dòng)加營(yíng)養(yǎng)代餐或是其他不占用太多時(shí)間的減重方式.
四，只有預(yù)算人群
? ? ? ?這類(lèi)人群可以選擇健身，運(yùn)動(dòng)或喝營(yíng)養(yǎng)代餐等方式，花錢(qián)請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的教練，買(mǎi)代餐喝應(yīng)該都可以達(dá)到減肥效果。

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