凹凸曼打mt

如何幫助孩子學(xué)習(xí)情緒自控
         兩棵糖豆   文

    有的孩子，遇到不滿意的事情時(shí)，情緒失控時(shí)象火山爆發(fā)，家長(zhǎng)常常覺(jué)得無(wú)計(jì)可施，最后采用以暴制暴的方法來(lái)壓服孩子。這樣的方法，雖然解決一時(shí)的困境，但會(huì)導(dǎo)致孩子的個(gè)性越來(lái)越火爆。

    我甚至看到，一些成年人，在承受了壓力之后，不知道如何調(diào)整自己的情緒，有的亂發(fā)脾氣，也有的開(kāi)始過(guò)于壓抑，當(dāng)壓力積壓到一定程度時(shí)，便讓自己身邊的親人朋友成為自己發(fā)泄壓力的“替罪羊”。這些情形，于人于失控者自己，都是可悲的，長(zhǎng)此以往，勢(shì)必影響人際關(guān)系與家庭關(guān)系。

    情緒自控，是人的社會(huì)情感能力的一個(gè)重要部分（其它包括生活自理與決定能力和與人溝通的社交能力）。人的自控能力如何，是形成良好社交能力的基礎(chǔ)，也影響到一個(gè)人的判斷與做出合理決定的能力。

    孩子一歲半到兩歲時(shí)，他們的自我意識(shí)第一次出現(xiàn)。這個(gè)時(shí)候，他們開(kāi)始認(rèn)識(shí)到自己有豐富的感情，認(rèn)識(shí)到自己個(gè)人的擁有。這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)要幫助他們準(zhǔn)確判斷自己的情緒，而不是按照自己的喜好，把清醒分為是與非的兩類，加以褒揚(yáng)或打擊。家長(zhǎng)要讓孩子明白，生氣與憤怒是人類自然的感情，讓這里感情流露出來(lái)是合理的，但不能因?yàn)樽约旱倪@類感情而傷害到其他人。

    比方說(shuō)，一個(gè)兩三歲的孩子生氣時(shí)，可能會(huì)大罵人家壞蛋，用小腳亂踢東西，用小手打阻攔他們的人。這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)不能急躁。第一要?jiǎng)?wù)，告訴孩子停止哭鬧，安靜下來(lái)。如果孩子不能，家長(zhǎng)要緊緊地抱住孩子，直到他們安靜下來(lái)為止。當(dāng)孩子完全安靜下來(lái)之后，告訴孩子他們剛才的情緒是生氣還是憤怒。孩子對(duì)自己生氣或是憤怒感情的自知，是他們學(xué)會(huì)情緒自控的第一步。向他們解釋生氣和憤怒時(shí)能夠采取的準(zhǔn)確表達(dá)情緒的方式，劃出不合宜表達(dá)的界限，這是第二步。然后再問(wèn)清楚孩子生氣與憤怒的事由，并加以解決。對(duì)待兩三歲孩子的情緒化要格外耐心與溫和，尤其是那些體能好，個(gè)性比較敏感的孩子，這個(gè)教育的過(guò)程也許需要一兩年之久，考驗(yàn)家長(zhǎng)重復(fù)的耐心與堅(jiān)持。

    孩子到了五六歲時(shí)，他們的理解能力大大加強(qiáng)。這個(gè)年齡階段的孩子，可以向他們解釋，語(yǔ)言是一種有力的工具，既可以把人拉近，也可以讓人受傷，所以必須準(zhǔn)確使用。當(dāng)孩子生氣憤怒時(shí)，阻止他們出言不遜，明確告訴他們只能準(zhǔn)確表明自己的情緒，而不能為所欲為去傷害他人。到了這個(gè)年齡階段的孩子，要想辦法讓他們逐漸養(yǎng)成一些平靜自己情緒的好習(xí)慣，去打球，唱唱歌，關(guān)起門來(lái)小睡半會(huì)，讀一會(huì)兒書(shū)，看他們喜歡的卡通，等等，既轉(zhuǎn)移注意力來(lái)平靜情緒，又可以把內(nèi)在的能量宣泄出來(lái)。值得注意的是，千萬(wàn)不要讓孩子養(yǎng)成以零食來(lái)平靜情緒的習(xí)慣，這樣孩子以后會(huì)養(yǎng)成他們不健康的飲食習(xí)慣，造成未來(lái)體重的困擾。當(dāng)孩子情緒穩(wěn)定之后，家長(zhǎng)還是要跟孩子溝通，問(wèn)清事情的來(lái)龍去脈，把積壓在孩子心中的困惑消除。

    一般來(lái)說(shuō)，只要家長(zhǎng)用心，孩子在十歲左右，應(yīng)該已經(jīng)懂得情緒自控的基本程序，那就是事發(fā)時(shí)準(zhǔn)確合適的語(yǔ)言表達(dá)，有效的平靜手段和習(xí)慣，和事后的溝通與解決。

    我反對(duì)讓孩子壓抑自己的情緒。簡(jiǎn)單地壓抑情緒，會(huì)讓孩子養(yǎng)成忽略自己心理矛盾的習(xí)慣，從而造成一種他們慣于壓抑自己，不斷堆積心理壓力，最后象火山爆發(fā)而更難自控的情況發(fā)生。

    家長(zhǎng)朋友們，新一代淑女紳士的養(yǎng)成，全靠我們這些做父母的了！

豪豪媽媽001

寫太好了，昨天晚上還跟孩子吵了呢

我說(shuō)他做的不對(duì)，可能語(yǔ)氣重了些，他說(shuō)我吵他，他生氣了，不理我呢

唉，可能是我情緒不好