宇桐非

很多人都知道喝鮮牛奶營養(yǎng)價(jià)值比較高，對人體有很多好處，但是不清楚到底有哪些好處。我也一樣，雖然我每天晚上都喝一杯光明鮮牛奶，但是除了知道有助于睡眠以外其他的都不知道。有一次無意間在網(wǎng)上看到每天晚上喝鮮牛奶的好處，我都驚呆了，喝了那么多年的光明鮮牛奶第一次知道好處這么多。

1、鮮牛奶中的礦物質(zhì)種類十分豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳等的含量也很多。而且牛奶中的鈣磷比例十分相當(dāng)，很適合人體對鈣的吸收。另外牛奶中的鉀也可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

2、可以幫助阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。

3、鮮牛奶中各個(gè)營養(yǎng)成分對人體也有很大的幫助。酪氨酸能促進(jìn)血清素大量增長;鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;鈣能增強(qiáng)骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生;鎂能使心臟耐疲勞;鋅能使傷口更快愈合;維生素B能提高視力。

4、常喝能預(yù)防動(dòng)脈硬化。

5、睡前喝能幫助睡眠。意大利熱那亞市女研究員羅塞拉·阿瓦洛內(nèi)曾撰寫的一份研究報(bào)告說，人們?nèi)粘Ｊ秤玫呐Ｄ痰纫恍┦澄?，其中含有一定?shù)量的起鎮(zhèn)靜安神作用的物質(zhì)，如苯甲二氮萆。所以，當(dāng)你心煩意亂的時(shí)候，不妨去喝一大杯牛奶安安神， 睡前也可以喝一杯牛奶促進(jìn)睡眠。

6、鮮牛奶含有高級(jí)的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素b族，它們能滋潤肌膚，保護(hù)表皮、防裂、防皺，使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發(fā)烏黑減少脫落，從而起到護(hù)膚美容作用。

7、它含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。牛奶和奶制品干酪中含有一種cla的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險(xiǎn)的自由基，并能迅速和細(xì)胞膜結(jié)合，使細(xì)胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。另外維生素a、維生素b2、維生素d等對胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用。

看完這些內(nèi)容發(fā)現(xiàn)鮮牛奶真是個(gè)好東西，以后繼續(xù)堅(jiān)持每天晚上一杯光明鮮牛奶，喝出健康。