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寶寶生日
 
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發(fā)表于 2018-1-31 12:04 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
昨天我們談到,缺水的女人老的快,即使不口渴,身體也可能是缺水了。有些人在身體缺水時(shí),并沒(méi)有口渴的感覺(jué),而有些人喝了很多水,卻還是覺(jué)得不解渴,這跟個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)。
陰虛體質(zhì)的人,總是感覺(jué)口渴、嗓子干,老是想喝水,還特別能喝。
痰濕體質(zhì)的人,雖然有時(shí)感到口渴,但不是特別愛(ài)喝水,即使喝水也喜歡喝熱水。
氣虛體質(zhì)的人,很少有口渴的感覺(jué),平時(shí)也不愛(ài)喝水。
可見(jiàn),我們不能簡(jiǎn)單的用口渴來(lái)判斷身體是否缺水。特別是,隨著歲數(shù)變大,那種渴的感覺(jué)會(huì)逐漸衰退,我們身體里的水分也會(huì)越來(lái)越少,長(zhǎng)期缺水就會(huì)引發(fā)一些亞健康問(wèn)題。

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身體缺水有哪些表現(xiàn)?
一、尿黃
當(dāng)身體缺水時(shí),尿液會(huì)因?yàn)闈饪s而變黃。通過(guò)查看尿液的顏色,來(lái)判斷是否需要補(bǔ)充水分,是一種比較直觀簡(jiǎn)便的方法。
二、便秘
經(jīng)常便秘的人,也有可能是身體缺水了。我們吃下去的食物,營(yíng)養(yǎng)被人體吸收后,剩下的殘?jiān)蜁?huì)移動(dòng)到大腸。如果身體缺水,大便就會(huì)變得又硬又圓,移動(dòng)速度也會(huì)變得很緩慢,這樣就出現(xiàn)了便秘。
三、煩躁
很多時(shí)候,我們會(huì)無(wú)端的感到心煩、焦慮和郁悶,這時(shí)候,只要慢慢喝上兩杯水,就會(huì)讓心里安定下來(lái)。因?yàn)樯眢w一旦缺水,就會(huì)立刻進(jìn)入緊張焦慮狀態(tài)。
四、燥熱
經(jīng)常有人會(huì)問(wèn)我,為何有時(shí)下午會(huì)感到身體發(fā)熱,量體溫也不發(fā)燒。很多時(shí)候這是因?yàn)樯眢w缺水了,需要給身體補(bǔ)水了。如果能時(shí)時(shí)給身體補(bǔ)點(diǎn)水,就不會(huì)那樣燥熱了。
五、失眠
缺水不僅會(huì)讓人感到燥熱,還會(huì)使人睡不踏實(shí)、做惡夢(mèng)。所以如果你想睡好美容覺(jué),就不能讓自己缺了水。
六、酸痛
如果你經(jīng)常感到肌肉僵硬酸痛,或是經(jīng)常容易抽筋,有可能是身體缺水造成的。所以,在運(yùn)動(dòng)出汗后,別忘了及時(shí)補(bǔ)足丟失的水分。
七、頭暈
有時(shí),當(dāng)我們突然站起來(lái)的時(shí)候,或是心里著急的時(shí)候,會(huì)感到頭暈?zāi)垦;蚴切幕?,這時(shí)不妨先坐下來(lái),讓心靜一靜,然后慢慢喝上一杯水。因?yàn)楫?dāng)身體缺水時(shí),心臟和大腦都會(huì)供血不足,造成頭暈和心慌。
八、健忘
當(dāng)身體缺水時(shí),大腦細(xì)胞的功能就會(huì)下降,使得頭腦反應(yīng)變慢、記憶力變差、注意力不容易集中。如果你不想讓自己的學(xué)習(xí)或工作效率降低的話,別忘了時(shí)常補(bǔ)點(diǎn)水。
   

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美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),許多疾病的病因,就是因?yàn)樯眢w里面缺水,缺水導(dǎo)致代謝功能的紊亂,并因此引發(fā)各種疾病。而水也是世界上最廉價(jià)、最有治愈力量的藥。當(dāng)感冒發(fā)燒時(shí),多喝開(kāi)水能幫助發(fā)汗、退燒、清除身體里的病毒。水也是天然的保健品,能夠幫助我們改善很多亞健康的癥狀。

喝什么樣的水最健康?
最好的水就是新鮮的白開(kāi)水。一次燒開(kāi),不要反復(fù)燒開(kāi)。不要喝超過(guò)24小時(shí)的水。也就是說(shuō),不要喝頭天的水,一定要喝當(dāng)天燒開(kāi)的水。晾開(kāi)水時(shí)必須要蓋上蓋子,不要開(kāi)著蓋晾開(kāi)水。

口渴是身體發(fā)出的信號(hào),告訴你身體里面已經(jīng)缺水了。但很多人在感到口渴時(shí),會(huì)去喝茶、咖啡、飲料或酒,這是非常錯(cuò)誤的。因?yàn)檫@些飲料會(huì)增加排尿次數(shù),不但讓喝進(jìn)去的水迅速排出,而且還會(huì)帶走身體里儲(chǔ)存的水。結(jié)果不僅沒(méi)有補(bǔ)充上水,還加重了身體缺水。

大家可能覺(jué)得光喝白水沒(méi)有味道,想要好喝的東西。不用擔(dān)心,我們可以喝檸檬水,把鮮檸檬切片放到白開(kāi)水里,就很健康。

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檸檬,還有一個(gè)名字叫益母子,因?yàn)樗邪蔡ブ雇碌淖饔?,所以特別適合懷孕的人喝。由于檸檬富含維生素C,能增強(qiáng)免疫力,所以還可以預(yù)防感冒。此外檸檬還有消除色斑的作用,愛(ài)美的女性朋友可以經(jīng)常喝。

另外,檸檬水還可以當(dāng)緊膚水用,當(dāng)你喝檸檬水的時(shí)候,不妨往臉上噴一點(diǎn),讓皮膚變得緊致不松弛。檸檬是強(qiáng)堿性食物,大家都知道,酸性體質(zhì)是百病之源,所以,經(jīng)常喝點(diǎn)檸檬水有利于糾正酸性體質(zhì)。


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寶寶生日
 
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樓主,
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寶寶生日
 
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嚇得我馬上喝了兩杯水

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寶寶生日
2011-04-18 
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43 
沒(méi)想到喝水的好處這么多,感覺(jué)特別劃算!

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缺水的女人老的快,媽媽你缺水嗎?
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