小俊媽媽

蔬菜是我們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢扇鄙俚囊徊糠?，蔬菜給寶寶提供豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，保證寶寶健康成長(zhǎng)。

蔬菜食用誤區(qū)

誤區(qū)1：餐前吃西紅柿

西紅柿應(yīng)該在餐后吃，這樣可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內(nèi)壓力升高引起胃擴(kuò)張。

誤區(qū)2：松動(dòng)蔬菜煮的時(shí)間過久

速凍類蔬菜大多為半熟制品，不必煮得時(shí)間過長(zhǎng)，不然就會(huì)爛掉，喪失很多營(yíng)養(yǎng)。

誤區(qū)3：綠葉蔬菜煮著吃

綠葉蔬菜在烹調(diào)時(shí)不宜長(zhǎng)時(shí)間地燜煮。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會(huì)轉(zhuǎn)成亞硝酸鹽，容易造成寶寶食物中毒。

誤區(qū)4：豆芽菜未炒熟

沒有炒熟的豆芽菜會(huì)引起寶寶惡心、腹瀉、嘔吐、頭暈等不適反應(yīng)。

科學(xué)的蔬菜選擇建議：

蔬菜季節(jié)：時(shí)令蔬菜雖然在外觀上、體積上與反季節(jié)蔬菜存在一定差距，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于后者，而且新鮮的時(shí)令蔬菜味道也很好，能夠極大提高寶寶食欲。

蔬菜顏色：寶寶日常生活中的蔬菜不能僅局限于綠色蔬菜，還應(yīng)該包括其它顏色的蔬菜，比如黃花菜、馬鈴薯、西紅柿、胡蘿卜等。

媽咪寶貝

謝謝分享

北斗星

學(xué)習(xí)了，蔬菜是好東西

草莓果醬

要注意寶寶怎么吃，哈哈

kevincrystal

是呀。多吃蔬菜好的

順順?gòu)?/a>

最好就是水煮的哦

兔媽