小編阿奴

裝備方面
1、大背包：
女孩子和男孩子體型差異相當大，在選擇背包時，要選擇特別為女性設(shè)計的背包，因其所附肩帶距離較窄，背負系統(tǒng)的背長較短，而最大容積為５０～７０升即可。

2、日常用品：
由于女孩子小毛病較多，所以必須帶一些專治療小毛病的東西，如：濕紙巾、乳液、梳子、面紙、鏡子、耳塞（防止夜晚被呼聲吵醒）、洗面乳、洗發(fā)精、沐浴乳，衛(wèi)生用品（護墊、生理用品），以備不時之需。

3、穿著：　　
絲襪、棉襪、毛襪、手套、長褲、ＰＰ內(nèi)衣、襯衫、遮陽帽、工作手套、女性內(nèi)衣（沒有鋼絲，最好是運動型內(nèi)衣，肩帶為”不可拆“式的）。

生理方面
體力　　　　　
女性體力明顯地比男性差許多，所以于上山前，必須加強體力鍛鏈，負重訓(xùn)練亦不可少，而上山后，則男生必須配合女生，互相扶持，不可使隊友走得上氣不接下氣，呼吸和步伐協(xié)調(diào)好。

體內(nèi)廢物的排除：在山上沒有洗手間、化妝室，所以上廁所這件大事女孩子則可找人陪伴一同去，幫忙把風(fēng)或者壯膽。

大姨媽　　
這是男孩子所沒有的煩惱，若上山前還沒來，但可能在山上會來時，則可事先去藥房或婦產(chǎn)科醫(yī)生那兒拿藥，使ＭＣ提早或延遲。這是女孩子自己必須注意的事，若不懂則可請教較年長的女性。但無論如何，上山也一定得帶衛(wèi)生用品，以防不時之需

心理方面
依賴性?。?a class="autolink" >女人是天性喜愛依賴別人的，但若你想成為快樂的山友，則必須改掉這壞習(xí)慣，因為依賴別人會加重別人的負擔，而且更學(xué)不到東西，如果凡事喜歡自己動手做，請教學(xué)長姊去策劃、經(jīng)營，往往會有意想不到的收獲。

心理障礙：前面已提到女孩子有許多小毛病，心理障礙亦是其中之一。心理障礙包括許多，如：怕黑、怕獨自一個人、懼高、怕墜崖、受傷，怕走下坡、……，其實這許多都是可以克服的，可以訓(xùn)練，且是循序漸進慢慢培養(yǎng)。