- 媽米
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早餐吃完,出門散步 運動運動。大概2個小時左右,隨便逛逛。附近小公園里曬曬太陽,然后回家準備午餐。自己買菜 自己做飯。吃完午餐。睡午覺。 睡不著就瑜伽??♀?靜坐。拉伸腿筋。練習呼吸。 準備晚餐。 餐后 出門散步♀? 半小時左右! 看微信運動 走了多少步,明天1萬步左右吧! 到后期 相應減少運動量,。洗完澡。再拉伸一下,讀點書給寶寶聽!自己再放空一下。就到睡覺時間了吧! 中間還有時間可以看看手機。家人聊天,聽音樂。一天也就過去了呀!每天想著控制體重??刂蒲?。不要超重。不要糖尿病 再刷刷孕媽媽的APP。找點有用的帖子看看. 再跟小寶寶 交流交流,(應該是我自言自語的說話吧)哈哈
這就是我每天的流程,每天都差不多吧! 來自[媽媽網孕育iPhone版] |
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