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寶寶生日
2008-06-26 
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發(fā)表于 2020-5-8 15:00 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT

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孕期便秘是懷孕期間女性時(shí)常發(fā)生的癥狀之一,今天就給大家分享一下孕期便秘的癥狀和調(diào)理方法。?  

孕婦便秘的癥狀  排便不通暢時(shí),我們會(huì)說(shuō)自己便秘了,這樣的情況在婦女懷孕期間也時(shí)常發(fā)生。一般來(lái)說(shuō),便秘的孕婦在兩天之內(nèi)很難排出干燥的大便。發(fā)生便秘時(shí),準(zhǔn)媽媽會(huì)感覺(jué)到排便量減少、排便困難,腹痛腹脹,精神上會(huì)變得煩躁、焦慮、不安。隨著分娩日期的臨近,孕婦便秘的狀況可能會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重,有的甚至十幾日都無(wú)法排便,情況相當(dāng)危險(xiǎn)?! ?br />
孕婦便秘的原因  

1.孕激素的分泌  為了孕育新生命,孕婦體內(nèi)各種激素的分泌都會(huì)產(chǎn)生變化,這是導(dǎo)致便秘的主要原因之一。大量分泌的孕激素會(huì)阻礙腸道的蠕動(dòng),造成孕婦大便困難?! ?br />
2.子宮對(duì)腸道的壓迫  另一方面,胎兒在媽媽的腹中不斷成長(zhǎng),體積和重量都在變大,子宮對(duì)大腸形成的壓迫力會(huì)越來(lái)越大,腸胃蠕動(dòng)將受到限制,血液循環(huán)會(huì)受到阻力,排便自然不會(huì)順暢。排泄物長(zhǎng)期滯留在腸道中,水分逐漸被分解吸收,糞便會(huì)變得越來(lái)越干燥,這是一種惡性循環(huán)。?  

3.孕婦的心理壓力  有的準(zhǔn)媽媽肚子大了之后不敢用力解大便,怕孩子掉出來(lái)會(huì)流產(chǎn)。精神上的壓力和心里的恐懼也是造成妊娠便秘的原因之一?! ?br />
4.運(yùn)動(dòng)量突然減少  不少女性在懷孕之后運(yùn)動(dòng)量會(huì)驟減,這樣也有可能造成便秘。運(yùn)動(dòng)能加快胃腸的蠕動(dòng),幫助消化和吸收,如果運(yùn)動(dòng)量在一時(shí)間突然變少,消化能力會(huì)明顯降低,此時(shí)就有可能發(fā)生便秘。  

孕婦便秘吃什么好?  無(wú)論是預(yù)防還是便秘已經(jīng)發(fā)生,都可以通過(guò)食療來(lái)進(jìn)行調(diào)理和緩解。孕期飲食要注意補(bǔ)充足夠的水分,同時(shí)多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果,如奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿卜、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等,對(duì)治療和預(yù)防便秘有好處?! ?br />
1、馬鈴薯:馬鈴薯是一種營(yíng)養(yǎng)非常全面且易消化的食物,有助于胎兒的發(fā)育,保護(hù)孕期健康。同時(shí)所含的粗纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和加速膽固醇在腸道內(nèi)的代謝,具有降低膽固醇和通便的作用,對(duì)改善孕期便秘很有助益?! ?br />
2、玉米:玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高,能刺激胃腸蠕動(dòng),加速糞便排泄,對(duì)妊娠便秘大有好處。當(dāng)然,其還具有利尿、降壓、增強(qiáng)新陳代謝,細(xì)致皮膚等功效?! ?br />
3、黃豆:黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,又被稱為“豆中之王”、“田中之肉”,它含有非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和豐富的膳食纖維,有利于胎兒的發(fā)育,并促進(jìn)孕婦的新陳代謝。同時(shí),豐富優(yōu)質(zhì)的膳食纖維能通腸利便,利于改善孕婦便秘?! ?br />
4、芋頭:芋頭富含營(yíng)養(yǎng),是一種很好的堿性食物。它有保護(hù)消化系統(tǒng),增強(qiáng)免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助母體吸收和消化蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還能清除血管壁上的脂肪沉淀物,對(duì)孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用。



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