小編林月如

很多女性在懷孕之前，可能沒有做過完整的功課，了解的僅僅是“生孩子會疼”這些，最后等到孩子出生、癥狀出現(xiàn)之后，無疑會茫然且不知所措，尷尬、自卑、社交障礙......生育帶來的后遺癥讓許多女性失去了正常生活。?

今天，小編就給大家講一下產(chǎn)后后遺癥之產(chǎn)后漏尿的那些事，寶媽們一定要注意了！??為什么產(chǎn)后會漏尿？??根據(jù)統(tǒng)計，高達1/4的女性有漏尿的問題，其中，發(fā)生機率又以經(jīng)產(chǎn)婦較初產(chǎn)婦高約一倍，也就是說，生產(chǎn)次數(shù)越多，發(fā)生尿失禁的機會越大。

造成產(chǎn)后漏尿的主要原因有二：

█ 1.懷孕時子宮長期壓迫骨盆肌肉組織，造成骨盆底肌肉松弛。

█ 2.生產(chǎn)傷害：像是第二產(chǎn)程過長、產(chǎn)次近、生產(chǎn)次數(shù)多、生產(chǎn)前的孕期體重過重、胎兒體重過重、孕婦年齡層較高，又或者是生產(chǎn)過程中的會陰切開術都可能造成。???

產(chǎn)后漏尿三大類型??

█ 1.壓力性尿失禁因為腹壓增加，導致尿液不受控制。這類型尿失禁經(jīng)常發(fā)生在產(chǎn)后女性身上，只要大笑、打噴嚏、跑跳運動、走路、提重物等，都可能會導致漏尿。

█ 2.急迫性尿失禁一有尿意就忍不住漏尿。原因多為膀胱功能不穩(wěn)定、出現(xiàn)不明原因的收縮痙攣，只要膀胱有些許的尿液就想要沖到廁所，甚至來不及到廁所時就漏尿了，或是解尿量只有一點點。

█ 3.滿溢性尿失禁明明膀胱已膨脹，卻感覺不到尿意而漏尿。這類型患者大多缺乏漲尿感，常常與神經(jīng)出現(xiàn)病變、膀胱功能異常有關，當膀胱儲尿量超過最大容忍量時仍不自知，導致膀胱負荷過重壓迫尿道而漏尿。???

產(chǎn)后漏尿可以被治愈??輕度的產(chǎn)后尿失禁，可通過生物反饋結合電刺激治療加上家庭訓練來幫助復原，電刺激肌肉，使肌肉被動鍛煉，減輕肌張力，提升肌肉的彈性，讓肌力恢復正常標準。通過做“提肛”運動再次加強對肌肉功能的恢復，這針對產(chǎn)后漏尿的媽媽們是非常有用的，可以在不同的場合和不同的時間段來進行此項運動。重度的產(chǎn)后尿失禁，則需要根據(jù)臨床醫(yī)生的診斷，通過手術治療再結合盆底康復治療的方式來幫助產(chǎn)后媽媽們治療尿失禁。所以產(chǎn)后越早進行盆底功能的評估和康復治療，才能減少盆底手術的發(fā)生率！???

自主訓練的小秘訣??在這里，小編還教大家一個自主訓練的小秘訣：

█ 1.雙腿運動，平臥于床上，快捷而有規(guī)律的伸縮雙腿，每次10—15分鐘，每天3次。

█ 2.縮肛運動做法是：做類似于忍大便的動作，使肛門處于收縮狀態(tài)，堅持從1數(shù)到10后，由嘴緩緩吐氣，放松，持續(xù)3～5秒。每天早、中、晚各做一次，每次做50~100遍。

█ 3.仰臥抬腿，，平躺于床上進行，按30度、60度、90度腳緩慢向上抬腿，每次做10-15分鐘，每天1-2次。（注意產(chǎn)后有腹直肌分離的媽媽不宜進行此項運動）?很多寶媽的漏尿都會在產(chǎn)后自行緩解。但是也要提醒大家，產(chǎn)后近期漏尿不是那么嚴重，但是過了一段時間，比如3、5年以后，甚至到更年期以后，產(chǎn)后短期內(nèi)漏尿的寶媽又會產(chǎn)生比較嚴重的漏尿，有的是可控的，有的則會非常嚴重。所以產(chǎn)后漏尿，即使是自行恢復了也不要掉以輕心，要到專業(yè)機構做一個全面的盆底檢測，及早地干預、預防很重要。