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寶寶生日
 
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發(fā)表于 2020-7-6 17:24 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
出門看顏值,其次為內(nèi)在!
但很多女生因?yàn)楦杏X(jué)自己不美麗而缺乏自信,其實(shí)普通女生也能變美,只要你擁有這些小技巧,小習(xí)慣。


①變美小習(xí)慣
晚飯后堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),不要久坐;
晚飯后站立或者跑步30分鐘;
堅(jiān)持十一點(diǎn)前睡覺(jué),不要熬夜;
洗澡時(shí)要認(rèn)真清洗頭發(fā),用發(fā)膜;
睡前泡腳,睡個(gè)好覺(jué),不做噩夢(mèng);
睡前涂唇膏,護(hù)手霜,身體乳;
睡前把腿90度靠在墻上20分鐘。


②睡前小運(yùn)動(dòng)
三分鐘天鵝頸練習(xí),練習(xí)三組;
神脖子抬頭兩分鐘,瘦下巴;
平板支撐可以堅(jiān)持五分鐘以上;
飯后貼墻站立半小時(shí),能有效塑形;
雙手抬起做“下蹲”反復(fù)做30個(gè);
下午可以跑步,健身最好時(shí)間;
看天鵝臂教程,跟著學(xué),堅(jiān)持做。


③睡前愛(ài)護(hù)膚
蘆薈膠對(duì)皮膚鎮(zhèn)定效果好,可修復(fù);
ve可以滋養(yǎng)睫毛再生;
2-3天敷一次補(bǔ)水面膜;
堅(jiān)持用眼霜;
9點(diǎn)以后不要喝水,會(huì)水腫;
一定要卸妝;
洗完臉記得用洗臉巾擦臉。


④睡前不要做
不要帶妝睡覺(jué),對(duì)皮膚不好;
不要扎頭發(fā)睡覺(jué),頭發(fā)會(huì)變形;
晚上不要看喜劇,對(duì)睡眠不好;
晚上不要想太多,容易失眠;
不要濕著頭發(fā)睡覺(jué),容易頭疼;
晚上不要不刷牙,早晚都要刷;
晚上不要吃宵夜。

⑤作息時(shí)間表……
⑥女生體重參考表……
⑦每天八杯水……
⑧提升氣質(zhì)小技巧……

想要了解更多變美小技巧及其他知識(shí),歡迎關(guān)注我的小紅書喲
在加強(qiáng)自我學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上,我也會(huì)不定期分享一些學(xué)習(xí)干貨。
期待遇見(jiàn)同樣熱愛(ài)學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)的你??
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