會(huì)飛的魚(yú)

懷孕三個(gè)月的時(shí)候,是心理跟生理都需要適應(yīng)的重要過(guò)程.

初為人母了,心情很矛盾,不知道應(yīng)該吃什么,不知道應(yīng)該怎么做對(duì)寶寶才是最好.生活當(dāng)中所有的重心都圍繞在剛剛萌芽的小家伙身上.

可是小家伙也會(huì)作一下,讓你知道他的存在和到來(lái).于是,各種妊娠反應(yīng)都開(kāi)始了,吃什么吐什么,看什么什么惡心,心情不好了,就連平時(shí)老公說(shuō)得會(huì)讓你笑得前俯后仰的冷笑話在現(xiàn)在的你看來(lái)都是低級(jí)趣味,無(wú)聊至極了.心情暴燥到不行.老公也膽戰(zhàn)心驚的天天面對(duì)你,就怕你一不開(kāi)心就會(huì)發(fā)大脾氣.

可是你要知道,懷孕后,你的情緒對(duì)寶寶可是很有影響的哦~還有房間里也應(yīng)該有充足的陽(yáng)光.因?yàn)檫@些對(duì)于寶寶的發(fā)育非常的重要。


每日少食多餐，吃飯要細(xì)嚼慢咽，飯后可以馬上躺下，早晨起床前吃少量食物，可以減輕惡心哦，可以吃一些烤面包，餅干，大米或是小米稀飯等。


平時(shí)要呵護(hù)卵巢，不要吸煙，也不要被動(dòng)吸煙，加強(qiáng)體育鍛煉，瑜伽，游泳及健步走被認(rèn)為是釋放身心壓力，保養(yǎng)卵巢的重要方式。每天按最大攝入量的一半補(bǔ)充維生素E膠囊。


懷孕初期，盡量不要吃油條。懷孕前期千萬(wàn)不能吃油條。另外,當(dāng)你在知道自己懷孕后的三個(gè)月內(nèi)不要從事微波輻射工作，包括微波理療!


知道的更多,對(duì)寶寶的發(fā)育越有幫助.


親們,就算再不愿意,也要堅(jiān)持哦....