丸丸007

我來啦

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雖然化妝品中會含有很多化學(xué)成分，但是在護膚品方面還是可以使用的，但是一定要選用哺乳期專用護膚品一些沒有刺激性。今天來說說化妝品那些事，媽媽們可以自己補充哈~搬好小板凳，拿好小紅本，開始向我學(xué)習(xí)了！哈哈~

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（十）如何選擇月子媽媽的化妝品：可以選擇溫和的保養(yǎng)品，像補水保濕類的產(chǎn)品是可以去選擇使用的，這類的化妝品屬性、質(zhì)地都偏溫和不刺激。 相反如果像精油以類的化妝品還是不要使用的好里面含有的化學(xué)成分偏多，雖說作用顯著，但對新媽媽來說不是好的選擇。特別是美白類的產(chǎn)品，美白產(chǎn)品含有鉛一些金屬，如經(jīng)使用深入到體內(nèi)再去哺乳喂養(yǎng)是很不利于自身及寶寶健康的，要慎選。

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重點在這里：
   1、盡量別用含有A酸、A醇成分的護膚品，如果成分表里有Vitamin A Acid、Retinyl Palmltate、Adapalene字樣，就代表其含有A酸或A醇;
   2、絕對禁止使用精油;
   3、少用唇膏(口紅)，不過潤唇膏還是可以的;
   4、**、涂甲油、染發(fā)燙發(fā)都要禁止。

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有些媽媽認為，不如改用嬰兒潤膚品吧，那樣總是最安全的選擇了吧?的確，嬰幼兒護膚品性質(zhì)溫和。媽媽用來潤膚是沒有問題的，但是它們畢竟是根據(jù)嬰孩的皮膚設(shè)計的，并不能滿足成人緊致和深度補水等其他需求。所以，專家更建議月子媽媽選擇安全溫和的專用護膚品牌，能用的護膚品不多，選擇原則是：不含灑精、激素、重金屬、礦物油及化學(xué)香精。掌握這一原則，就可大致摸索出自己用什么護膚品好。

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我是不愛化妝的，但是有的時候工作原因有的時候是必要保養(yǎng)，所以媽媽們要注意的真的很多。希望幫助你們

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頂一下

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有寶媽私信我問月子里可以吃零食嗎？作為一個資深吃貨，哪有不細心回復(fù)的道理？于是，今天八一八月子媽媽的零食問題。

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（十一）月子媽媽能吃零食嗎
首先，零食，就是除了正餐以外的食物，大多數(shù)用來休閑解饞的。所以，第一個問題肯定的回答你：能吃！那什么時候吃呢？
最好在兩餐之間吃，也不要吃的太多，以免影響正餐的攝入。看電視時吃零食容易不知不覺中吃的過多，要注意控制。晚上睡前不要吃，以免增加消化道的負擔(dān)，影響睡眠，食物殘渣留在唇齒間，對口腔衛(wèi)生不利，亦易造成齲齒。
那吃什么呢？

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這些你要拒絕的，吃完會沒有頭發(fā)？哈哈，不至于，但是確實不好。高糖、高能量、不衛(wèi)生、無包裝的食品?，F(xiàn)市場上小食品花樣繁新，要選擇正規(guī)渠道，如酸奶、奶片，牛肉干、各種水果，堅果類，如花生、核桃、瓜子等。這些食物可以提供一定量的蛋白質(zhì)，碳水化合物，不飽和脂肪酸，維生素和礦物質(zhì)。所以也是可以吃的。

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那么問題來了，堅果，是我特意推薦的。怎樣選堅果呢？核桃是首選，每日3-5個為好。瓜子的話，據(jù)說少吃南瓜子，我也不知道。糾結(jié)派的媽媽自我斷定吧。還有杏仁，是美白佳品，但是由于味苦寒，所以也不要吃。月子里的媽媽牙齒都是恢復(fù)期，不要經(jīng)常磨損用力，所以，還可以把堅果做粥喝。

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再來說薯片。我喜歡燒烤味的，嘻嘻。但是首先媽媽記住，袋裝薯片有防腐劑，所以可以自己做。如果真的覺得費勁，老公可以替媽媽去超市買半成品薯條，回來炸好。但是建議媽媽月子期間吃不超過兩次，因為油炸食品的含油量比較高，真的會讓寶寶拉肚子的，畢竟喝奶的是他，你的親娃。

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我建議媽媽們可以煮豆子吃，比如豌豆、黃豆莢。但是注意重口味的媽媽放少量鹽，克制、克制自己。你也可以一邊吃，一邊想象這就是大排檔的豆子，當(dāng)是滿足自己想出門的欲望。

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更新了哈，零食篇，歡迎

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頂頂

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（十二）給新爸爸的13點獨門秘笈：
      爸爸才當(dāng)?shù)牡谝惶欤掀哦家呀?jīng)當(dāng)媽280天了?。?！她要忍受惡心嘔吐到天昏地暗，五臟六腑被胎兒擠得乾坤大挪移，拖著笨重的身體步履蹣跚，還將要經(jīng)歷“鬼門關(guān)”一般的分娩疼痛，承受犧牲事業(yè)前途帶來的不甘心，身材容貌改變帶來的恐懼，以及初為人母的無助與擔(dān)憂……身為老公的你既然沒辦法替她承擔(dān)，就一定要盡力 好好照顧她，好好愛她。那今天，我簡單整理點給爸爸的建議，有些可能是枯燥的，但是是必要的，所以寶媽們，可以拉來爸爸看看，就說是我說的，嘻嘻。

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1、為老婆準(zhǔn)備一間干凈整潔的月子房，在老婆出院前兩三天就應(yīng)該徹底清潔室內(nèi)灰塵，如果有條件消毒當(dāng)然更好，可以減少過敏及感染機會。

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2、家里的地毯一定要撤掉，塵螨和細菌，很容易讓產(chǎn)后抵抗力虛弱的老婆和小寶寶過敏甚至感染！ 換掉軟床墊，產(chǎn)后骨盆的完整性、穩(wěn)固性都較差，在軟床上起身或翻身就必須格外用力。
　　3、不抽煙、不擺花。防止過敏。
　　4、不要讓太多人呆在月子房里，老婆身體恢復(fù)需要抓緊時間適當(dāng)多休息。而且寶寶神經(jīng)系統(tǒng)也還沒有發(fā)育完全，混亂的環(huán)境和噪音會讓寶寶哭鬧不安。所以月子房里要盡量保持安靜，減少噪聲和打擾。
    5、向親朋好友報喜的事兒當(dāng)然不會忘記，但最好委婉通知大家月子期間盡量避免探訪！一則會影響老婆和寶寶的休息，二則外來的人可能會帶來病菌，容易使老婆和寶寶感染疾病。
　　6、時刻牢記，月子里的女人因荷爾蒙分泌水平嚴重下降導(dǎo)致特別不穩(wěn)定，一不小心還可能產(chǎn)生抑郁，所以一切以服從為主, 讓她高興就好。老婆心情好才能恢復(fù)好，小寶寶的“口糧”也才有保障！

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7、中國人伺候月子往往是媽媽婆婆齊上陣，再加上月嫂保姆，生活習(xí)慣不同，育兒觀念不同，出發(fā)點也不一樣，各種分歧肯定在所難免，所以一定要對所有伺候月子的 人進行“上崗培訓(xùn)”，確定統(tǒng)一的思想，減少矛盾的發(fā)生。當(dāng)然，如果矛盾已經(jīng)產(chǎn)生了，比如老人和月嫂吵起來這樣的“燙手山芋”，你一定要主動接過來，千萬不能拋給老婆。
　　    8、不管家里有多少人幫忙照顧老婆和寶寶，你的角色絕對是任何人都無法替代的，一定要抽時間多陪陪老婆孩子，讓媽媽感受到你的愛。
　　9、鼓勵老婆做產(chǎn)后恢復(fù)操和產(chǎn)后瑜伽，產(chǎn)后適度的運動能讓老婆體型窈窕、皮膚光彩、母乳充裕、體力充沛?？梢猿援a(chǎn)復(fù)欣丸恢復(fù)到產(chǎn)前體型，還特別推薦做瑜伽。不過要注意產(chǎn)后瑜伽最好有專業(yè)人士指導(dǎo)進行，而且要循序漸進不可急于求成。

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10、一定要做好充足的心理準(zhǔn)備和體能儲備，當(dāng)?shù)竺客碇荒芊侄涡菹⑷鍌€小時，每隔兩小時就要醒來給寶寶換尿布，協(xié)助老婆給寶寶喂奶，寶寶吃飽后還要后給他（她）拍嗝，相當(dāng)辛苦哦。爸爸要自己照顧好自己，不要煩躁和飲食錯亂。