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雯雯媽

六年級

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寶寶生日: 2003-08-17
帖子: 218

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以前為了更好的照顧寶寶,我去學了擊節(jié)課的母嬰護理,現(xiàn)在我陸續(xù)發(fā)上來,希望能幫助到各位姐妹.
一,孕產婦的飲食照料

1.孕婦的飲食照料
(1)孕婦飲食安排原則.孕婦需要平衡合理的營養(yǎng):葷素搭配,粗細結合,饑飽適度,不偏食,不挑食.并根據(jù)個人活動量,體質,孕前體重決定攝入量和飲食結構.
1)孕早期的飲食應該清淡易消化.要鼓勵孕婦多進食.膳食以清淡易消化吸收為宜.少食油膩食物,吃飯時少喝飲料和湯,不喝含酒精和咖啡因的飲料,不吃辛辣刺激性食物.(孕早期用藥要特別注意,禁用化妝品,前3個月是嬰兒內臟長成期.辛辣食物會使人體發(fā)熱,容易導致流產)懷孕前3個月膳食要營養(yǎng)充足,品種豐富,以蛋,奶,禽類,豆類等優(yōu)質蛋白質為主.早晨可吃一些面包,餅干,饅頭等,以減少妊娠反應.多吃一些水果蔬菜,補充足夠量的維生素,無機鹽和水分.特別是補充B族維生素可減少妊娠反應.(谷類食物中含VITB最多)
2)孕中期膳食要葷素兼?zhèn)?粗細搭配.孕中期要增加蛋白質,尤其是優(yōu)質蛋白質的攝入.孕婦每天應吃一些豆制品,如易消化吸收的豆?jié){,豆腐類,也應多吃一些肝,心,腎等動物內臟,做到葷素搭配.這些食品不僅能供應優(yōu)質蛋白,還能補充豐富的無機鹽和維生素(動物內臟和水果蔬菜可以預防貧血)熱能的供應至關重要,這一階段孕婦要多進食大米,面粉等主食,每天最好能達到400克以上,并要適當吃一些玉米,小米和麥片等雜糧,以達到粗細搭配.孕婦應進食足量的蔬菜和水果,以補充胡蘿卜素,VC和VB,由于子宮逐漸膨大壓迫腸道,容易引起便秘,蔬菜,水果富含纖維素,能增加腸的蠕動,促進排便.此外要吃一些湯汁補充水份.