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寶寶生日
2008-9-9 
帖子
30 
1#
發(fā)表于 2016-5-19 10:09 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT

1.盡量放松心情:壓力太大對(duì)胎兒會(huì)有負(fù)面的影響,容易提早生產(chǎn),因此要盡量放松。

2.不宜久站:久站會(huì)使身體血液回流不順,也會(huì)導(dǎo)致靜脈曲張,甚至?xí)嵩缟a(chǎn),因?yàn)闇?zhǔn)媽媽久站、寶寶重力壓迫會(huì)刺激到子宮頸所致。

3.不要遠(yuǎn)行:曾有一位產(chǎn)婦在預(yù)產(chǎn)期前一個(gè)月去偏遠(yuǎn)的外縣市掃墓,沒想到突然規(guī)則腹痛,緊急出動(dòng)119送產(chǎn)婦回臺(tái)北,產(chǎn)婦在路上竟破水,幸好最后即時(shí)到院生產(chǎn),母子均安。建議產(chǎn)前一個(gè)月最好不要跑太遠(yuǎn),如果非去不可,也盡量去就醫(yī)方便的地方,減少生產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

4.洗澡以淋浴為主:洗澡時(shí)水溫不要太高,也不要采盆浴以免感染,改以淋浴為佳。并要注意浴室地板隨時(shí)須保持干燥,避免滑倒。浴室的門不要反鎖、也不要完全關(guān)起來,以免市內(nèi)溫度太高,不慎暈倒,家人又無法即時(shí)救援。

5.前置胎盤應(yīng)避免性行為:產(chǎn)前一個(gè)月仍可擁有性生活,不過有前置胎盤問題的準(zhǔn)媽媽則要完全避免性行為。

6.溫和運(yùn)動(dòng)有助于順產(chǎn):可以從事以生產(chǎn)球輔助的運(yùn)動(dòng),有助于產(chǎn)婦訓(xùn)練骨盆肌肉、減輕疼痛,亦可使胎頭下降,使產(chǎn)程得以順利進(jìn)行。生產(chǎn)球的使用,亦可增加下半身的肌耐力與骨盆張力。產(chǎn)前一個(gè)月孕婦也可以做之前習(xí)慣做的運(yùn)動(dòng),不一定要貿(mào)然學(xué)習(xí)新運(yùn)動(dòng),以免因不習(xí)慣而跌倒受傷。逛街、散步也都是很溫和的運(yùn)動(dòng),適量的運(yùn)動(dòng)即可,以做完運(yùn)動(dòng)還能正常講話、不會(huì)喘氣不止為原則。

7.避免自行開車外出:肚子較大,會(huì)怕煞車時(shí)撞到方向盤,因此產(chǎn)前一個(gè)月不建議孕婦自己開車外出。

8.睡眠時(shí),宜朝左側(cè)臥躺:朝向左側(cè)臥躺,下腔靜脈血液回流會(huì)比較順暢,也比較不會(huì)造成下肢水腫。不過睡眠時(shí)仍可自由變換睡姿。

9.產(chǎn)前憂郁,不能服用抗憂郁的藥物:懼怕生產(chǎn)時(shí)的疼痛、想到接踵而來的育兒?jiǎn)栴},也因?yàn)?a class="autolink" >孕期荷爾蒙的改變,可能會(huì)有產(chǎn)前憂郁的癥狀。建議多散心,多與親友聊天,避免鉆牛角尖。不過要注意產(chǎn)前不能服用抗憂郁的藥物,以免影響到胎兒。

10.萬(wàn)一感冒了,盡量別服藥:預(yù)產(chǎn)期快到了,卻不小心感冒了,該怎么辦?應(yīng)多喝溫水,并少去公眾場(chǎng)所。多休息、注意保暖(尤其是頸部保暖)。東方啟音言語(yǔ)治療中心溫馨提示:盡量避免服用感冒藥,萬(wàn)一癥狀過于嚴(yán)重,則要去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)師評(píng)估。

本文系東方啟音言語(yǔ)治療中心獨(dú)家撰寫,未經(jīng)授權(quán),禁止以任何形式轉(zhuǎn)載,否則將追究法律責(zé)任。

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準(zhǔn)媽媽必須注意的10項(xiàng)生活注意要點(diǎn)
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