guanyuni

     可樂(lè)作為夏季必備的解暑汽水，受到很多人的喜愛(ài)。然而有些人在喝之前總會(huì)產(chǎn)生可樂(lè)健康嗎的想法。想了解可樂(lè)健康嗎，就要從科學(xué)的角度進(jìn)行分析，讓我們一起來(lái)看吧！

     有人認(rèn)為可樂(lè)會(huì)損害骨骼健康，其實(shí)，汽水與骨骼健康沒(méi)有直接聯(lián)系！1997年，美國(guó)國(guó)家科學(xué)院醫(yī)學(xué)研究所發(fā)現(xiàn)，汽水并不會(huì)對(duì)健康人士的鈣的吸收產(chǎn)生實(shí)質(zhì)性的負(fù)面影響。對(duì)于大多數(shù)年齡段的健康人群而言，適當(dāng)喝汽水并不會(huì)直接導(dǎo)致骨骼損害。損害骨骼健康的原因主要包括食物中鈣的缺乏（尤其是在青少年時(shí)代）、女性荷爾蒙的變化以及缺乏鍛煉。可樂(lè)健康嗎？其實(shí)適量喝可樂(lè)會(huì)直接威脅骨骼健康并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的支撐。

    不過(guò)，雖然已經(jīng)證實(shí)可樂(lè)與損害骨骼健康沒(méi)有直接關(guān)系，可樂(lè)健康嗎的問(wèn)題也已經(jīng)解決了，但是要想強(qiáng)健骨骼，最好選擇那些負(fù)重運(yùn)動(dòng)，例如走路、慢跑、跳舞、舉重等。因?yàn)楫?dāng)你跳躍、奔跑或舉重時(shí)，骨骼會(huì)承受一定壓力，這樣身體會(huì)收到需要增強(qiáng)骨骼的信號(hào)，并開(kāi)始制造新的細(xì)胞以強(qiáng)壯骨骼。

此外，負(fù)重鍛煉及抗阻力鍛煉還有利于塑造良好骨型，可延緩骨質(zhì)的流失。例如，通過(guò)Ｘ光線可以看到，運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常擊球的那只手臂的骨骼，要比沒(méi)有擊球的那只手臂的骨骼粗大，并且骨密度更高。

最后，關(guān)于可樂(lè)健康嗎？其實(shí)，只要適度適量，飲用可樂(lè)應(yīng)該成為無(wú)負(fù)擔(dān)的享受。