小編林月如

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懷胎十月，終于到了分娩的時候。?據(jù)產(chǎn)科專家研究，產(chǎn)婦的正常產(chǎn)程約需12~16小時，消耗大量體能，這相當于爬二百多級樓梯或跑完1萬米所需的能量。?可見，分娩的時候怎么補充體能，是生產(chǎn)過程中一件很重要的事情。但是，關于分娩的過程中，能不能吃東西？該吃什么東西？很多孕媽媽卻并不了解。?今天，我們就要好好談談，分娩時的飲食準備。?

?在美國生孩子，分娩竟然不能吃東西？?有網(wǎng)友曾分享自己在美國分娩的過程，其中曾提到關于分娩飲食的問題：?在美國，順產(chǎn)過程竟然不能吃東西補充能量？12小時沒進食了，護士也只給幾塊冰塊來解渴…???生孩子的過程中竟然不能吃東西？這到底是怎么回事？?美國ASA（美國麻醉師學會）以及ACOG（美國婦產(chǎn)科醫(yī)師學會），都不建議孕婦在分娩過程中吃東西，只允許喝一些不含任何顆粒物的純液體，例如水。??事實上，分娩時不能吃東西的說法是有歷史原因的。???在上世界40年代，產(chǎn)婦如果需要進行剖宮產(chǎn)或者是進行分娩鎮(zhèn)痛，采用的麻醉方式是吸入麻醉或注射藥物，讓產(chǎn)婦入睡而感覺不到疼痛，也就是我們說的全麻。???全麻容易發(fā)生胃內(nèi)容物返流吸入到肺部引起嚴重的并發(fā)癥甚至死亡，所以，從那時候就提出分娩的過程中不能吃東西。?但是，隨著麻醉技術的進步，現(xiàn)在分娩過程中采用的基本上是硬膜外麻醉或者是腰麻－硬膜外聯(lián)合麻醉，因此發(fā)生吸入綜合征的概率大大減少！???因此，隨著分娩技術的不斷發(fā)展，現(xiàn)在世界衛(wèi)生組織、美國護士-助產(chǎn)士學會、英國NICE指南、加拿大婦產(chǎn)科學會都明確推薦低風險的產(chǎn)婦在分娩過程中可以根據(jù)自身的情況選擇進食、喝水或飲料的。?產(chǎn)婦生孩子的過程相當于跑一次馬拉松，需要幾小時到十幾小時，是非常消耗體能的過程，如果完全禁食，會大大影響孕婦的體力，也會導致產(chǎn)婦的滿意度下降。?禁食時間長了可能還會引起脫水或酮癥，導致產(chǎn)婦出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、虛脫等癥狀。?因此，大部分的孕婦，在分娩的過程中該吃吃該喝喝，只要覺得想吃，胃也能接受，多補充體力是對分娩過程有好處的。??

分娩過程中該怎么吃？這4點要記牢?確定分娩過程中可以吃東西以后，我們就要學會正確地吃。?在分娩的過程中，產(chǎn)婦的胃口一般都不會太好，因此不一定能吃得下太多東西，因此如何在有限的食物中攝入充足的能量和營養(yǎng)，就顯得很重要。?蛋白質??分娩過程中不要吃大魚大肉，這是由于大塊的蛋白質消化速度慢，功能速度太慢，滿足不了產(chǎn)婦分娩的需求。?建議吃一些容易消化吸收的蛋白質，例如雞蛋、酸奶。喝點雞湯也可以，但在產(chǎn)房中隨時喝熱雞湯可能不太方便，因此產(chǎn)婦可以考慮準備一些雞精。碳水化合物??碳水化合物：分娩的過程中，產(chǎn)婦需要的是消化吸收最容易、身體代謝負擔最小的食物來提供能量。因此淀粉類食物是最能給產(chǎn)婦幫上忙的，例如面包、麥片、餅干、粥和面條都可以。水??在分娩的過程中，產(chǎn)婦會大量出汗，消耗很多的水分和電解質。因此，可以喝一點溫水、果汁或是能量飲料，但要盡量避免那些含很多色素和果糖玉米糖漿的運動飲料。?其中，段濤醫(yī)生推薦產(chǎn)婦可以在分娩的過程中喝一些椰子水，不僅口感好，還富含很多的電解質。但是不推薦喝橙汁，因為橙汁可能會引起一些人的惡心或嘔吐。維生素??維生素：在分娩的過程中，產(chǎn)婦對維生素B消耗需求很大，特別是維生素B1、B2以及煙酸等能量代謝相關的維生素。因此，可以在分娩前幾天開始服用復合維生素B，來幫助碳水化合物轉變?yōu)槟芰俊??

吃巧克力補充體力快？別再被忽悠了！?很多產(chǎn)婦都會在分娩的時候吃一些巧克力，但其實這對補充體力并沒有太大的幫助。?巧克力當中含有大量的脂肪，但產(chǎn)婦體內(nèi)本身就含有很多脂肪，可以隨時分解利用，在分娩過程中再攝入脂肪是沒有必要的。???雖然巧克力中含有的糖分能起到一定作用，但產(chǎn)婦在生產(chǎn)中又會大量消耗體內(nèi)的維生素B，因此巧克力中的糖分很難順利轉化為體能。?此外，即使巧克力中含有少量咖啡因的成分，在一定程度上能振奮產(chǎn)婦精神，短時間增強體內(nèi)，但從這個意義上來說，吃巧克力還不如喝咖啡。??

想要體力好，分娩前就要開始準備了?想要分娩順利，在分娩前就要開始準備了。?

首先，提前儲備維生素B以及碳水化合物。提前幾天服用復合B族維生素，每餐1-2片，一直到生產(chǎn)時。還可以食用一些消化慢的淀粉類食物，來補充肝糖原和肌糖原。?

其次，準備好分娩當天的食物。可以選擇一些清淡、方便食用的食物，比如早餐谷物脆片、脂肪含量較低的面包、罐裝八寶粥，以及芝麻粉、山藥糊粉等等。水方面，可以提前準備盒裝牛奶和含電解質的運動飲料。?

最后，在分娩的陣痛過程中，要見縫插針地吃幾口，喝幾口，千萬不要因為疼痛就完全不吃，否則到第二產(chǎn)程體力就容易消耗殆盡。