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寶寶生日
2008-06-26 
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發(fā)表于 2020-7-23 14:45 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT

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?生完寶寶后,產(chǎn)婦面臨自身身體恢復(fù)、照顧寶寶和哺乳三大任務(wù),這些都需要營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,因此,掌握飲食禁忌,科學(xué)合理地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),非常重要。

產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),可遵循以下五個(gè)原則:

1. 保護(hù)脾胃,飲食清淡易消化,不要盲目進(jìn)補(bǔ)。?產(chǎn)婦的脾胃功能較差,特別是在分娩后的十幾天內(nèi)更需保護(hù),如果這時(shí)吃過(guò)于肥膩的食物,盲目進(jìn)補(bǔ),反而易引起消化吸收不良。?這個(gè)階段飲食應(yīng)選擇易消化又能健脾養(yǎng)胃的食物,可多喝湯、粥、羹類(lèi),少食多餐,每日進(jìn)食5-6次。

2. 多吃利于產(chǎn)后恢復(fù)食物,養(yǎng)氣補(bǔ)血恢復(fù)元?dú)狻?要有保障充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給;另外,產(chǎn)后身體有個(gè)復(fù)原的過(guò)程,如子宮未復(fù)舊時(shí),可適當(dāng)食用活血化瘀的食品。

3. 要考慮催乳、哺乳的需要,?選擇能養(yǎng)血增乳、疏肝通乳的食物,并要根據(jù)產(chǎn)婦乳汁的分泌情況,在哺乳的不同階段進(jìn)行調(diào)整。

4. 注意必要的飲食禁忌,?比如大熱、大燥、生冷、酸澀的食物,可能導(dǎo)致脾胃虛寒、臟腑失調(diào),有毒的、不潔的、有可能導(dǎo)致過(guò)敏或是含有特殊成分的食物,更要慎服和忌服。

5. 根據(jù)嬰兒大便性質(zhì)調(diào)整飲食。?嬰兒消化能力差,母乳成分發(fā)生變化時(shí),寶寶的大便性狀相應(yīng)就會(huì)發(fā)生改變。?例如媽媽吃多了豆制品,腸脹氣明顯,排氣多,寶寶也會(huì)排氣多,大便稀黃水樣,這時(shí)就要停食豆制品。而寶寶大便泡沫多且酸味重,則可能與媽媽進(jìn)食過(guò)多甜食、糖類(lèi)在寶寶腸內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)氣有關(guān),此時(shí)媽媽就要適當(dāng)控制甜食。寶寶大便呈油狀且有較多皂塊,則表明媽媽進(jìn)食脂肪多。寶寶進(jìn)食不足時(shí),大便色綠、量少、次數(shù)多,媽媽?xiě)?yīng)多食下奶食物。

以下5種食物避免給哺乳期媽媽食用:

1.大麥及其制品?大麥及其制品,如大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用,所以產(chǎn)后仍在哺乳期的媽媽?xiě)?yīng)忌食,以防影響乳汁的分泌。?

2.辛辣燥熱的食物?產(chǎn)后新媽媽會(huì)大量失血、出汗,加之組織間液也較多地進(jìn)入血循環(huán),故機(jī)體陰津明顯不足,而辛辣燥熱食物均會(huì)傷津耗液,使新媽媽上火,口舌生瘡,大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作,還會(huì)通過(guò)乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。因此不要給新媽媽大量食用韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香等食物。

3.油炸、腌制食物?油炸食品容易引起脾胃熱滯,導(dǎo)致便秘和肚脹。腌制食物一般都很咸,如果攝入過(guò)多的鹽分,可能會(huì)引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留,引起水腫,用這樣的奶水喂孩子,也會(huì)增加新生兒腎臟負(fù)擔(dān)。但這并不是說(shuō)不能吃鹽,由于產(chǎn)后尿多、汗多,所以排出的鹽分也會(huì)增多,需要補(bǔ)充一定量的鹽來(lái)維持水電解質(zhì)的平衡,所以鹽的攝入要適量。

?4.酸澀收斂食物?新媽媽生完孩子后,淤血內(nèi)阻,此時(shí)不宜進(jìn)食酸澀收斂類(lèi)食品,如烏梅、蓮子、柿子等,以免阻滯血行,不利于惡露排出。

5.寒涼食物?如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等,這些萬(wàn)萬(wàn)不能吃,即使夏天坐月子也不要給寶媽吃,還有一些涼性的水果,如香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、柿子、荸薺、甜瓜、火龍果、柚子等,可以蒸熟了吃,或著和其他溫?zé)嵝缘氖澄锎钆淦饋?lái)吃,但是注意一次不要吃太多,因?yàn)楹疀龅氖澄锊焕谙到y(tǒng)的恢復(fù),還會(huì)給寶媽的牙齒帶來(lái)不良影響。
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