小懶貓愛(ài)吃魚

生娃之前一直在研究月子餐，幾個(gè)牌子各種產(chǎn)品，不知道該怎么吃好，我是高齡順產(chǎn)，娃7斤8兩算是比較大的了。本來(lái)怕年紀(jì)大了身體恢復(fù)的慢，但坐完月子身體恢復(fù)的很好，42天復(fù)查一切正常，身材回去的很快。

月子餐還是建議在家里自己制作，也就是現(xiàn)在比較流行的DIY月子餐。1是新鮮2是口味比較好3是營(yíng)養(yǎng)。最重要的是看得見(jiàn)廚房，自己放心。而且又健康。

我坐月子的時(shí)候是家里人給我煲湯，整個(gè)月子下來(lái)身體恢復(fù)的很好，比懷孕前還瘦了整整兩斤。那次朋友去望京的一家餐廳吃飯，發(fā)現(xiàn)她們家推出來(lái)一系列生鮮湯品，很不錯(cuò)，肉、配菜都是弄好的，回家下鍋煲一下就好了，我一直就喜歡在家做湯，但每次要買好多樣食材，比較麻煩，正好她們主要是做孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)餐朋友就推薦給我坐月子使用，很是喜歡，這個(gè)真方便，當(dāng)時(shí)就訂了一個(gè)月的DIY湯品。

產(chǎn)婦剛生完孩子身體一般都很虛，不能一味的進(jìn)補(bǔ)，要分階段，分個(gè)體情況，一邊調(diào)理一邊進(jìn)補(bǔ)，她們的月子餐DIY湯品也是分階段，對(duì)產(chǎn)婦進(jìn)行調(diào)補(bǔ)的。

第一階段（1-10天）：清排 清腸排毒

湯品：松茸薏仁乳鴿湯、薏仁竹蓀烏雞湯、黃花豬蹄墨魚湯

第二階段（11-20天）：清調(diào) 調(diào)理五臟

湯品：蟲草花黃豆豬蹄湯、枸杞花菇豬肚煨雞湯、木瓜花生黑魚湯

第三階段（21-30天）：清補(bǔ) 調(diào)和補(bǔ)正

湯品：排骨鮑魚湯、山耳鳳爪甲魚湯、牛尾菌豆湯

其實(shí)月子里我覺(jué)得最主要是好好休息調(diào)養(yǎng)，飲食平衡，保持良好的心情，而身材恢復(fù)快慢則跟個(gè)人體質(zhì)有很大關(guān)系。月子餐肯定是有作用的，大家也可以分享一下自己月子里吃餐的經(jīng)歷。