張大開鑫

期待中的顏色，，，好開心！

卵巢早衰卵泡質(zhì)量一直不好， 這個月卵泡21*20排的真的很意外，在小紅書真的是受益匪淺，學(xué)到了很多經(jīng)驗

1.        每天慢跑，之前看過中醫(yī)，說是慢跑才是有氧運動，所以一直堅持。

2.        多吃魚蝦，牛肉，每天喝孕喜的套餐、蛋白粉，提高卵子質(zhì)量。

3.        早睡（10點前）早起（6點半，起床后運動40分鐘）

4.        我脾胃不好，吃東西不吸收，醫(yī)生給開的參苓白術(shù)散，平時自己也配合食療，芡實茯苓粥，養(yǎng)脾胃也很好

希望這些方法對大家都有幫助，一起好孕??！

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