小編林月如

關(guān)于骨盆修復(fù)，之前聽有媽媽說過：我是剖腹產(chǎn)，沒有開骨縫不需要做這個。其實不然，生完孩子以后如果不做骨盆修復(fù)，骨盆很難恢復(fù)以前的緊密狀態(tài)。???

如果不做修復(fù)，恥骨聯(lián)合長期分離，骨盆松弛會造成以下幾個方面的問題：?

1盆底肌?孕期盆底肌就承受了很大的壓力，本來就很松弛，如果這時承托盆底肌的骨盆沒有閉合，勢必造成盆底肌更加松弛。?它像網(wǎng)兜一樣托住我們盆腔里的子宮、卵巢、陰道、膀胱、直腸等臟器，盆底肌松弛勢必會造成陰道松弛、下垂、子宮下垂、膀胱括約肌松弛，這也是產(chǎn)后容易漏尿的原因。即使過幾個月不漏尿了，到了四十多歲的時候還會在大笑、咳嗽時出現(xiàn)漏尿現(xiàn)象，甚至尿失禁，這些都是產(chǎn)后沒有做骨盆修復(fù)的原因。???

2婦科?骨盆沒閉合，陰道下垂、松弛、壁皺褶增加、血液循環(huán)降低、局部免疫功能降低、酸堿度改變、細菌容易滋生，造成婦科炎癥反復(fù)發(fā)作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等，這也是為什么女人在生產(chǎn)后很容易得婦科炎癥并且反復(fù)發(fā)作不愈的根本原因。???

3性敏感度?骨盆收緊三公分，陰道緊致一公分，陰道得以上提、收緊、局部血液循環(huán)達到正常、敏感度和需求度也隨之提高，所以做骨盆修復(fù)還有助于提高性生活的敏感度，有利于家庭和諧幸福。??

4體型問題?可能會造成比例失衡、內(nèi)臟下垂、脊柱側(cè)彎、屁股扁平、腰圍變粗、長短腳等。?在懷孕期間，骨盆起著支撐胎兒、胎盤的作用，在妊娠晚期，隨著胎兒不斷增大，胎頭慢慢下降進入骨盆，卵巢分泌出一種叫“松弛素”的物質(zhì)，使恥骨聯(lián)合部位逐漸分開，韌帶隨著松弛，這些生理性的變化都是為寶寶的分娩做好準備。?在產(chǎn)婦分娩過后，骨盆的這些肌肉也會因為極度擴張而受到一定程度的損害，不管你是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，只要是懷孕了，盆腔就會慢慢張開，為形成產(chǎn)道打下基礎(chǔ)。???

在這個過程當中會造成盆腔骨與骨連接處會形成骨縫，生育后妊娠終止，由于激素等水平的下降，盆骨之間骨骼沒有辦法恢復(fù)到原來的狀態(tài)，在骨與骨的連接處出現(xiàn)骨縫。?胎兒從母體娩出時，必須通過骨盆。除了由子宮、子宮頸、陰道和外陰構(gòu)成的軟產(chǎn)道外，骨盆是產(chǎn)道的最重要的組成部分。???生完孩子PP變大，基本是所有媽媽都在關(guān)心的問題，那么你知道生完孩子屁股變大的罪魁禍首是誰嗎？?沒錯！就是因為你的骨盆松弛了！?

5肩頸酸脹、腰背痛?閉合不全的骨盆會牽拉腰部周圍的肌肉向左右擴張，使得腰部神經(jīng)受到壓迫而引起腰痛。另外，從腰部通過后背一直到肩部的肌肉如發(fā)生僵硬，勢必影響血液的流通，引起肩膀疼痛。???

6慢性疲勞、體寒?由于骨盆的傾斜，血管受到壓迫，阻礙了溫暖的血液正常地循環(huán)流通。加之肌肉會為恢復(fù)原有的狀態(tài)而緊張起來，這樣會造成慢性疲勞。肌肉緊張、僵硬后，造成血液和淋巴液的流動不暢，身體會處于發(fā)冷的狀態(tài)、畏寒的情況就會更加惡化。???

什么人需要做骨盆修復(fù)？?像文章開頭我們說的，有的媽媽可能會覺得自己是剖宮產(chǎn)，沒開骨縫，不需求做骨盆修復(fù)。其實剖宮產(chǎn)同樣會面臨盆底肌肉功能削弱的問題?。?！?因為十月懷胎使盆底肌肉長時間過重負荷，激素水平導(dǎo)致盆底肌肉薄弱，所以，即使是剖宮產(chǎn)的媽媽也不可輕視骨盆修復(fù)。???

總之無論選擇何種分娩方式，產(chǎn)后骨盆恢復(fù)都需要做，特別是順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后骨盆變化特別大。恥骨聯(lián)合部會張開，尾骨會向后翹1-2CM。如果未能及時的修復(fù)，盆底仍然處于張開的狀態(tài)，那么盆腔內(nèi)的多個器官就會隨著張開的骨盆發(fā)生變化。?

產(chǎn)后骨盆修復(fù)什么時候做？—般在產(chǎn)后40天時開始，產(chǎn)后一年內(nèi)效果最佳。???不要等到內(nèi)臟下垂、漏尿憋不住、腿部變形，大屁股的時候才后悔莫及！