凡凡媽

為了寶寶有健康的身體，孕媽媽從懷孕之初就開始補鈣，嬰兒出生后補鈣也是頭等大事，但是補鈣并不代表給寶寶補充的鈣百分之百都被吸收，所以爸爸媽媽們在給寶寶補鈣的同時也要注重鈣的吸收，只有鈣被吸收了補鈣才算成功。

　　戶外曬太陽：太陽是天然鈣制劑。人皮膚中的7-脫氫膽固醇經(jīng)陽光中的紫外線照射后，能生成維生素D3，可以增進鈣在腸道中的吸收度。寶寶需要經(jīng)常到戶外曬太陽，可以促進體內(nèi)維生素D的合成。

　　濃縮魚肝油：維生素D可以促進鈣的吸收，保持血液中鈣和磷的比例，使鈣和磷能夠鈣化，沉積在骨骼中，目前使用最普遍的維生素D制劑就是濃縮魚肝油。維生素D與鈣一起吃時就要注意按每天規(guī)定的量來補充，不可過量，否則會引起中毒。

　　減少食鹽及脂肪的攝入量：吃鹽多，不僅尿鈣量增加，骨鈣的流失也增加，補得多流失得也多，這樣補多少鈣都是無用功。脂肪攝入過多或脂肪吸收不良，均可導(dǎo)致游離脂肪酸過多，與鈣結(jié)合成不溶性的鈣皂，從糞便中排出。

　　少吃不利鈣吸收的食物：在補鈣的同時要注意少吃那些不利于鈣吸收的食物，如竹筍、菠菜、莧菜，這些蔬菜草酸含量高，可將鈣結(jié)合為難溶解的草酸鈣而影響吸收。

慧慧

我們家倒是一直曬太陽的，但是魚肝油，我老忘記，汗?。?img src="http://www.gzmama.com/static/image/smiley/new/wanwan54.gif" smilieid="63" border="0" alt="" />

牛牛

學(xué)習(xí)了。以后這幾樣蔬菜還真要少給寶寶吃呢~~~

zhaojin0303

曬太陽,吃點海產(chǎn)品,不是說藥補不如食補啊